Posts tagged with ‘Energi’

110 of 29 items

Biohacking- optimalisering av helsen- 6 biohackingtips!

by Kaisa Hafredal

• Biohacking går ut på å lage den beste utgaven av seg selv • Kort fortalt så er Biohacking å optimalisere kroppens biologi. Du skal optimalisere treningen din, det du spiser, få nok søvn og ta vare på din mentale helse (bevisstgjøring rundt tankevirksomhet). Bevisstheten kontrollerer den kjemiske biologien vår. Den største makten over biologien […]

Meld deg inn i DNT- Kom deg ut på tur

by Kaisa Hafredal

DNT Bærum Turlag som jeg er turleder i har mange spennende uteaktiviteter Det er mange kreative turledere i Bærum turlag som arrangerer:  Trugeturer, skiturer, trening i marka med tung sekk. Kulturvandring. Jeg er turleder i år for blant annet måneskinnstur, workout på Kolsåstoppen, topptur i Vestmarka og andre fotturer. Det blir også matkurs og yogakurs […]

Magnetterapi- spennende felt

by Kaisa Hafredal

Jordkloden vår er en stor magnet, med en nord- og en sydpol. Magnetismen er livsnødvendig for alle levende organismer. Mennesket har flere millioner magnetfelt i kroppen, små innvendige magnetfelt som styrer funksjoner som f.eks. nerveimpulser, hjerterytme og hjernebølger. Hver celle i vår kropp har sin egen elektriske krets. Næringsmidler og slaggprodukter tilføres og fjernes gjennom […]

Hva er Vagusnerven og hvordan styrke den?

by Kaisa Hafredal

VAGUSNERVEN Nervesystemet er kroppens raskeste signalsystem.100 billioner nervesignaler, sender signaler konstant fra hjernen til kroppen, og tilbake til hjernen. Vagusnerven er en spesielt interessant nerve som går igjennom de store blodårene fra hjernen gjennom deler av systemet ned til magen og tilbake. Vagusnerven leder impulser til svelg, spiserør, luftveier, hjerte, enkelte muskelgrupper, magesekk og tarmen. […]

Kald dusj 20 dagers challenge- Inspirert av Wim Hof metoden

by Kaisa Hafredal

Wim Hof «Iceman» fra Nederland har en helt utrolig historie. Det hele startet når hans kone tok sitt eget liv og han ble sittende igjen alene med 4 barn. Han ble deprimert og kjente på flere sykdomstilstander i kroppen. Så startet han å isbade….!! I dag har han ni ulike verdensrekorder! Han har verdensrekord for […]

Naturen er det beste stedet å koble av og hente energi

by Kaisa Hafredal

Jeg har skrevet mange innlegg om naturens helse kraft og det er fordi jeg til stadighet erfarer hvor kraftfull naturen er.(oversikt i bunn over alle innleggene). Mitt levebrød er basert på å være aktiv i naturen og jeg blir fremdeles like bergtatt over hvor fantastisk naturen er. Hvor godt det føles etter en dag ute […]

Hvile er undervurdert

by Kaisa Hafredal

HVILE ER UNDERVURDERT Det handler mest om hva vi skal gjøre, få til, mestre, klare. Og minst om hvile, søvn, stillhet, refleksjon. Hvile er ofte den store taperen og det har stor konsekvens for livsstilen og livskvaliteten vår. Jeg var godt voksen (36 år) når jeg sluttet i jobben min og startet firmaet balanse i […]

Protein balls- vegansk!

by Kaisa Hafredal

Tidligere kjøpte jeg ofte protein barer på helsekost. De er dyre og inneholder ofte whey (melkeprotein) som jeg ikke er så fan av og ofte kunstig søtningstoffer. Nå har jeg begynt å lage mine egne. Det sparer jeg mye på og så vet jeg nøyaktig hva som er i dem! Jeg bruker vegansk kvalitet proteinpulver […]

Protein bar – Energipåfyll til trening

by Kaisa Hafredal

Protein energi bar– raw som betyr ingen varmebehandling. Kun naturlige ingredienser som er byggeklosser for kroppen ♠ PROTEIN ENERGI BAR Ingredienser ♠ 150 gram nøtter (50 gram av hver: mandler, valnøtter og pistasje) ♠ 50 gram gojibær ♠ 50 gram chiafrø ♠ 2-3 ss kaldpresset kokosolje ♠ 3 ss mørk fibersirup gold eller raw agave nektar […]

Fysisk & mental energi

by Kaisa Hafredal

Hvor kommer egentlig energi fra? Energiproduksjon er et samspill av kjemiske, hormonelle og nevrologiske reaksjoner. ATP = kroppens energimolekyl og er forutsetning for liv. I alle celler i kroppen finnes et energikraft som kalles mitokondriner. Her omdannes næring og oksygen til energi. Energi kommer fra både kropp og sinn Energi kommer ikke kun fra maten […]