Posts tagged with ‘BALANSE I HVERDAGEN’

110 of 12 items

Meld deg inn i DNT- Kom deg ut på tur

by Kaisa Hafredal

DNT Bærum Turlag som jeg er turleder i har mange spennende uteaktiviteter Det er mange kreative turledere i Bærum turlag som arrangerer:  Trugeturer, skiturer, trening i marka med tung sekk. Kulturvandring. Jeg er turleder i år for blant annet måneskinnstur, workout på Kolsåstoppen, topptur i Vestmarka og andre fotturer. Det blir også matkurs og yogakurs […]

Magnetterapi- spennende felt

by Kaisa Hafredal

Jordkloden vår er en stor magnet, med en nord- og en sydpol. Magnetismen er livsnødvendig for alle levende organismer. Mennesket har flere millioner magnetfelt i kroppen, små innvendige magnetfelt som styrer funksjoner som f.eks. nerveimpulser, hjerterytme og hjernebølger. Hver celle i vår kropp har sin egen elektriske krets. Næringsmidler og slaggprodukter tilføres og fjernes gjennom […]

Hva er Vagusnerven og hvordan styrke den?

by Kaisa Hafredal

VAGUSNERVEN Nervesystemet er kroppens raskeste signalsystem.100 billioner nervesignaler, sender signaler konstant fra hjernen til kroppen, og tilbake til hjernen. Vagusnerven er en spesielt interessant nerve som går igjennom de store blodårene fra hjernen gjennom deler av systemet ned til magen og tilbake. Vagusnerven leder impulser til svelg, spiserør, luftveier, hjerte, enkelte muskelgrupper, magesekk og tarmen. […]

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider

by Kaisa Hafredal

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider Situasjonen verden er blitt utsatt for i forbindelse med coronaviruset er utfordrende for alle. For enkelte er den ekstra utfordrende fordi en enten er i risikogruppen, eller har nære venner/familie som er det. Det er både helse og økonomisk utfordrende tid. Hvor enkelte merker det større […]

Mental helse- et viktig tema og alfa omega for et godt liv 5 tips!

by Kaisa Hafredal

MENTAL HELSE- et viktig tema og alfa Omega for godt liv ♥ Det er mye fokus på mental helse om dagen, spesielt etter Ari Behn sitt triste selvmord. Alt for mange av oss sliter med vår mentale helse. Det kan i blant være vanskelig å vite hvem, fordi enkelte er flinke til å kamuflere sine […]

Naturen er det beste stedet å koble av og hente energi

by Kaisa Hafredal

Jeg har skrevet mange innlegg om naturens helse kraft og det er fordi jeg til stadighet erfarer hvor kraftfull naturen er.(oversikt i bunn over alle innleggene). Mitt levebrød er basert på å være aktiv i naturen og jeg blir fremdeles like bergtatt over hvor fantastisk naturen er. Hvor godt det føles etter en dag ute […]

Hvile er undervurdert

by Kaisa Hafredal

HVILE ER UNDERVURDERT Det handler mest om hva vi skal gjøre, få til, mestre, klare. Og minst om hvile, søvn, stillhet, refleksjon. Hvile er ofte den store taperen og det har stor konsekvens for livsstilen og livskvaliteten vår. Jeg var godt voksen (36 år) når jeg sluttet i jobben min og startet firmaet balanse i […]

Walk, walk, walk… i naturen

by Kaisa Hafredal

Kroppen vår er skapt for å være i bevegelse og den beste bevegelsen vi kan gjøre er å gå i naturen. Naturen inneholder en kraft som ikke kan måles med noe annet og den påvirker oss mer enn vi forstår. Dagslys, luften og sanseinntrykkene vi får fra naturen påvirker både kropp og hodet. Det er […]

11 tips til Hvordan få mer energi og balanse i hverdagen?

by Kaisa Hafredal

11. tips til Hvordan få mer energi og balanse i hverdagen? 1. Kosthold Velg mat og drikke som gir kroppen påfyll av næring og energi. Det innebærer å spise naturlig og variert mat som holder blodsukkeret stabilt og fordøyelsen i gang.  Hele 80 % av immunforsvaret sitter i fordøyelsen, og for å holde seg frisk og rask […]

10 tips for balanse i hverdagen

by Kaisa Hafredal

Senk skuldrene, senk kravene, senk forventningene. Som regel så stiller vi for høye krav og forventninger til oss selv når vi går inn i et nytt år. Vi skal slutte å røyke, vi skal gå ned i vekt, vi skal begynne å trene, spise sunnere og ofte mange ting på en gang osv osv. Det […]