Protein energi bar
– raw betyr ingen varmebehandling
– kun naturlige ingredienser
– proteiner- byggeklosser for kroppen
Oppskrift PROTEIN ENERGI BAR
Ingredienser
• 150 gram nøtter (50 gram av hver: mandler, valnøtter og pistasj)
• 50 gram gojibær
• 50 gram chiafrø
• 2-3 ss kaldpresset kokosolje
• 3 ss raw agave nektar eller mørk fibersirup gold
• 2 ss råhonning (eller litt mer av fibersirup/agave)
• 5 dråper med appelsin olje (Jeg bruker Doterra oljen-kan sløyfes)
• 5 dråper peppermynte olje (kan sløyfes)
• litt himalayasalt
Slik gjør du:
Proteinrik energibar
- Kjør alle ingrediensene sammen i en kjøkkenmaskin.
- Kjør sammen til du får en grov masse som henger godt sammen. Det er godt når det er litt crunch.
- Bruk en slikkepott å fordele utover et bakepapir. Trykk massen jevnt utover til du får en avlang firkant.
- Sett i fryseren i ca 1 time slik at den stivner før du skjærer opp i små barer.
- Oppbevares i kjøleskapet i 2-3 uker på en glass krukke. Eller i fryseren opp til 3 mnd.
- Supert som energipåfyll før eller etter trening. Eller å ha med på tur!
