You are currently viewing Protein bar – Energipåfyll til trening

Protein bar – Energipåfyll til trening

Protein energi bar
– raw betyr ingen varmebehandling
–  kun naturlige ingredienser
– proteiner- byggeklosser for kroppen

Oppskrift PROTEIN ENERGI BAR

Ingredienser
• 150 gram nøtter (50 gram av hver: mandler, valnøtter og pistasj)
• 50 gram gojibær
•  50 gram chiafrø
•  2-3 ss kaldpresset kokosolje
•  3 ss raw agave nektar eller mørk fibersirup gold
•  2 ss råhonning (eller litt mer av fibersirup/agave)
•  5 dråper med appelsin olje (Jeg bruker Doterra oljen-kan sløyfes)
•  5 dråper peppermynte olje (kan sløyfes)
• litt himalayasalt

Slik gjør du:
Proteinrik energibar 

  1. Kjør alle ingrediensene sammen i en  kjøkkenmaskin.
  2. Kjør sammen til du får en grov masse som henger godt sammen. Det er godt når det er litt crunch.
  3.  Bruk en slikkepott å fordele utover et bakepapir. Trykk massen jevnt utover til du får en avlang firkant.
  4. Sett i fryseren i ca 1 time slik at den stivner før du skjærer opp i små barer.
  5. Oppbevares i kjøleskapet i 2-3 uker på en glass krukke. Eller i fryseren opp til 3 mnd.
  6. Supert som energipåfyll før eller etter trening. Eller å ha med på tur!