KURS I MINDFULNESS/MEDITASJON
Meditasjon som verktøy for bedre helse, mer glede og større balanse i livet
Fullbooket! Ekstra kurs 21 januar 2017! Påmelding her: www.dnt.no/aktiviteter
Kurset vil gi deg følgende:
• Du få innsikt i den nyeste forskningen som gir deg lettfattelig innblikk i årsakene til at meditasjon er så effektiv for å forløse mer av ditt potensial. Med en gang du forstår hva som skjer og hvorfor, så blir det mye lettere og mer inspirerende å meditere.
• Du vil forstå hvorfor meditasjon har så positiv effekt på bla det å finne større ro i livet, revitalisere helsen, skape mer glede, frigjøre energi og få mot til å gjøre mer av det du vil!
• Du vil lære noen meditasjons- og mindfulnessteknikker som du lett kan bruke i hverdagen.
Mindfulness handler om å være i nuet. Å fokusere på det du kan påvirke og bruke minst mulig krefter på det som har vært eller på å bekymre seg for fremtiden.
Kurset passer både for nybegynnere og de som har meditert en stund. Det er enkel teori og øvelser med dokumentert effekt.
Mindfulness instruktør: Mette Slinning e-mail: mette@metteslinning.no Mette’s motto;
Program og påmelding her: www.baerum.turistforeningen.no
Pga fullbooket kurs i november med venteliste setter vi opp et ekstra kurs i januar 2017! Påmelding her: www.dnt.no/aktiviteter
Dagen byr på frisk luft og naturomgivelser på vei opp til Nedre gupu i Vestmarka. Mindfulness kurs i to deler. Servering av økologisk te, frukt og nøtter i pausen. Vi avslutter med sunn tapas i stemningsfull lokaler i marka. Påfyll av energi og sunn mat. Og hyggelig samvær i naturlige omgivelser!
Det blir servert tapas basert på næringsrike råvarer (mye økologisk, vegetar, sukker og glutenfritt).
