En balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile i hverdagen er grep som kan gi betraktelig bedre helse. Et kosthold med ren og naturlig mat, aktivitet i frisk luft i naturen og tid til avspenning/avkobling i hverdagen for å redusere stress vil gi økt energi, overskudd og bedre helse.
Sett av en dag til påfyll av inspirasjon og energi!
Fredag 8 april blir det balansedag på Natur-Kultur-Helse- senteret (NaKuHel i Asker). Vi starter med å gå tur langs Semsvannet/marka med innslag av enkel styrketrening. Vi spiser sunn økologisk lunch sammen på koselige bryggerhuset ved Semsvannet. Det blir introduksjon av sunne råvarene og kostholdsråd. Vi avslutter med mindfulness/avspenning.

Program
- Kl 10 Oppmøte på Smia cafe ved NaKuHel senteret like ved Semsvann
- Kl 10-11 Tur langs Semsvannet med enkel styrketrening
- Kl 11 Vi lager og spiser sunn økologisk lunch i felleskap i brygerhuset. Det blir kostholdsråd med enkel innføring i karbohydrater, fett og proteiner. Og betydningen av balanse mellom aktivitet og hvile.
- ca kl 12.30 Avspenning/mindfulness
- kl 13 Avslutning på Bryggerhuset (ca 20 min å gå tilbake til Smia).
Kr 450,- for arrangementet inkludert økologisk sunn lunch
Kr 350,- NaKuHel medlemmer
Nivå: Passer for alle. Begrenset plasser!
Påmelding sendes til: kaisahafredal@online.no
Kurset gjennomføres i samarbeid med NaKuHel Asker.
VELKOMMEN!
