HAPPY HABITS
Glede og lykke er noe vi skaper selv igjennom handlinger. Det er ikke nødvendigvis bare noe som kommer til oss.
Her er noen tips til happy habits som vil øke serotonin og oxytocin produksjonen i hjernen som sender gode kjemikaler i kroppen som gjør oss mer glad og fornøyd. Det er gjort spennende forskning rundt disse handlingene/vanene. I dagens stressende samfunn er det fint å ha noen gode vaner som gir oss glede og øker graden av tilfredshet i livene våre. Her er de listet opp;
- Vær aktiv ute hver dag. Naturen fyller oss opp på alle plan.
- Sett av tid til å virkelig være tilstede, enten i et måltid, med en god kopp kaffe/te eller en bok.
- Praktisere takknemlighet. Si høyt til deg selv minst 3 ting du er takknemlig for. Dette er det gjort mye forskning rundt! Dette kan gi stor verdi og endring i livet ditt.
- Gjør noe hyggelig for en venn eller fremmed. (Hils, smil, si noe pent eller gi en liten oppmerksomhet).
- Egenpleie. Sett av tid til deg selv til å gjøre det som gir deg glede eller nytelse.
- Lær deg noe nytt. Meld deg på et kurs, lær deg å spill et instrument, start en ny aktivitet/hobby.
#happyhabits
