Velkommen til Yoga, tur og sunn mat i flotte omgivelser på Oksenøya på Fornebu

Dagen byr på:

• Tur langs kyststien
• Yoga og avspenning for alle nivå
• Middag med mye sunt og fargerikt
• Sunn raw snacks kuler og raw kake til dessert
• Alt som blir servert er vegansk. (uten melk & gluten og med naturlig søtning) Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
• Du får oppskrifter på alt vi lager
• Sosial og avslappende
• Inspirerende og lærerikt

Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energi og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med en avslappende deilig avspenning.

Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher RYT 500+ in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow registrert Yoga Alliance, and IYTA. Igjennom sin lidenskap for meditasjon, yoga, dans, embodiment og free movement skaper hun unike klasser for å fremme helse og livskraft.

Webite: www.essensualyou.no

PROGRAM

PROGRAM lørdag 2 november 2024

Kl 12.30 Oppmøte i flotte lokaler på Oksenøya i Holtekilen på Fornebu. Servering av økologisk te og raw snacks kuler.
Kl 13-14.30 90 minutter YOGA & avspenning
ca kl 14.45-15.30 Vi går en tur langs kyststien 
Kl 15.30- 17.00 Vi lager middag i felleskap med introduksjon til råvarer. Råd og tips om ingredienser til vegetar mat
ca kl 17 Middag. Kremet curry kokos vegetargryte og raw sjokolade brownie til dessert. Alt som blir servert er vegansk. (uten melk og gluten. og med naturlig søtning) Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig. Alle bidrar til å organisere middag/opprydding
Kl 18 Avslutning

Oppmøte: Kl 12.30 lørdag 2 november Oksenøya Bruk, Tornsangerveien 9, Fornebu.

Kollektiv: Buss 31 fra Lysaker stopper ved Oksenøya skole, sjekk ruter appen.

Passer for: Alle (forkunnskaper i yoga er ikke nødvendig).

Arrangør: Kaisa Hafredal, kostholdsveileder og coach, driver helsebloggen Balanse i hverdagen. Webside: www.balanseihverdagen.no, Telefon 957 94 385

Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher RYT 500+ in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow registrert Yoga Alliance, and IYTA. Webite: www.essensualyou.no

Pris: Kr 1150,-

Prisen inkluder felles guidet tur, yoga, raw sunn snacks og middag med økologiske sunne råvarer. Du får oppskrifter på det som blir servert.

Påmelding: Vi har begrenset plasser. Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding. Bindene påmelding!

Annet: Kom i turtøy og ta med ledige klær til yoga. Ta med yogamatte og et pledd. Lurt å spise før du kommer, det blir en stund før middag.  Du får mail i forkant med generell info 5 dager før.

Kunnskap: Yoga og avspennings øvelser du kan praktisere hjemme. Generell råd og tips om kosthold. Inspirasjon til å lage mer fargerik vegetar mat og sunnere søtt.

MELD DEG PÅ VED Å SENDE MAIL TIL: post@balanseihverdagen.no   Emne: Påmelding Yoga og mat 2 november

Betalingsinformasjon blir tilsendt i etterkant av påmelding på mail.

VELKOMMEN