Yoga, tur og sunn mat på Oksenøya DNT-Fullbooket
27 januar 2024 kl 12:30 - 18:00
Matkurs i flotte omgivelser på Oksenøya på Fornebu i nye DNT lokaler. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag. Lær å lag enkle smakfulle næringsrike retter med mye fargerike grønnsaker. Lær også å lage sunn næringsrik energi snacks. Alle oppskriftene er vegetar (stort sett veganske). Sukker, gluten og melkefritt! Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Vi lager vegetarmat med naturlige rene økologiske råvarer! Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringsstoffene i råvarene. Etterpå nyter vi det vi har laget.
Lær å lage blant annet:
- Næringsrike vegetarretter (vi lager enkle retter som du selv kan lage etterpå- du får oppskrifter)
- Ulike hummustyper
- Quinoa salat
- Sunne energi snacks rik på fiber og proteiner
- Lær smarte byttetriks med råvarer
- Fokus på at maten skal smake godt og mette godt
Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser på Oksenøya. Vi går en tur langs kyststien. Matkurs og hyggelig samvær hvor vi nyter det vi har laget!
Matkurs i flotte omgivelser på Oksenøya på Fornebu i nye DNT lokaler. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag. Lær å lag enkle smakfulle næringsrike retter med mye fargerike grønnsaker. Lær også å lage sunn næringsrik energi snacks. Alle oppskriftene er vegetar (stort sett veganske). Sukker, gluten og melkefritt! Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Vi lager vegetarmat med naturlige rene økologiske råvarer! Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringsstoffene i råvarene. Etterpå nyter vi det vi har laget.
Lær å lage blant annet:
- Næringsrike vegetarretter (vi lager enkle retter som du selv kan lage etterpå- du får oppskrifter)
- Ulike hummustyper
- Quinoa salat
- Sunne energi snacks rik på fiber og proteiner
- Lær smarte byttetriks med råvarer
- Fokus på at maten skal smake godt og mette godt
- Tips om forhandlere som selger kvalitetsmat
Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser på Oksenøya. Vi går en fin tur langs kyststien. Matkurs og hyggelig samvær hvor vi nyter det vi har laget!
Matkurs i flotte omgivelser på Oksenøya på Fornebu i nye DNT lokaler. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag. Lær å lag enkle smakfulle næringsrike retter med mye fargerike grønnsaker. Lær også å lage sunn næringsrik energi snacks. Alle oppskriftene er vegetar (stort sett veganske). Sukker, gluten og melkefritt! Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Vi lager vegetarmat med naturlige rene økologiske råvarer! Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringsstoffene i råvarene. Etterpå nyter vi det vi har laget.
Lær å lage blant annet:
- Næringsrike vegetarretter (vi lager enkle retter som du selv kan lage etterpå- du får oppskrifter)
- Ulike hummustyper
- Quinoa salat
- Sunne energi snacks rik på fiber og proteiner
- Lær smarte byttetriks med råvarer
- Fokus på at maten skal smake godt og mette godt
- Lær om mat med mye næringsstoffer, såkalt supermat
- Tips om forhandlere som selger kvalitetsmat
Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser på Oksenøya. Vi går en fin tur langs kyststien. Matkurs og hyggelig samvær hvor vi nyter det vi har laget!
Magisk vandring, vinsmaking og opplevelser i Sør-Afrika
Sør- Afrika/ Cape Town & vindistriktene
Dato: 10-20 mars 2023
Høydepunkt:
- Vandring i et vakkert og frodig landskap i dype daler og høye fjelltopper
- Vinsmaking på 3 ulike og spesielt utvalgte prisberømte vingårder
- Tre av Unescos underverker – Naturreservat, Table Mountain og Lions head i Cape Town.
- Dagsutflukt til Cape Point og Boulders Beach (pingvinstranden)
- Besøk til det trendy markedet Old Biscuit Mill – afrikansk mat, kunst og klær
- GOLD – Afrikansk aften blandet med underholdning med trommer, dans og sang
- Egen tid til shopping og sightseeing i Cape Town (Robben Island, Safari kan bookes)
- Egen minibuss med privat lokal sjåfør og guide (han heter Brian og er en veldig hyggelig mann)
- Kostholdscoach Kaisa Hafredal med på hele reiser som samarbeider med lokale guider
Velkommen til Yoga, sunn mat og opplevelser i flotte omgivelser langs innsjøen Krøderen.
Helgen byr på:
- Opplevelser på vakkert sted langs Krøderen
- Egen usjenert villa med langbord for felles sunne måltider
- Badstue med vedfyring og bading på egen strandlinje
- Trehytte du kan slappe av i med en bok eller meditasjon
- Yoga og avspenning fantastisk oppvarmet lavvo
- Bevegelse, energiflyt og meditasjon
- Topptur til Fyrandflaget 414 moh
- Frokost, lunsj og middag med mye næring, farger og smak. Stort sett vegetar.
- Sunne raw energibar/kuler og raw kake til dessert/energipåfyll
- Alt som blir servert er med smarte og sunne ingredienser. (ingen sukker, melk og hvetemel) Mange økologiske ingredienser.
- Inspirasjon til smart kosthold med oppskrifter på alt vi spiser
Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energiflyt og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med deilig avspenning.
STEDET: Krøderen ligger ca 1,5 time fra Oslo. Krøderen er en 4 mil lang innsjø som ligger i Buskerud fylke på vei til Norefjell.
Vi skal bo i privat og usjenert villa helt nede ved strandlinjen som eies av Nedre Skinnes gård. Her er det 7 soverom og 2 bad. Og et stort felles bord til 12 personer rundt bordet.
Fasiliteter; Trehytte, sauna, privat strandlinje og oppvarmet lavvo med peis. Mulighet for enkeltrom i privat hytte i nærheten mot tillegg.
Stedet er perfekt for en liten gruppe (max 10 deltakere) for å koble av, hente energi, påfyll av inspirasjon, møte andre som liker det samme, være sosial og trekke deg tilbake når du har behov for det.
PROGRAM:
Fredag 12 april
Kl 20 Samling med velkomstdrikke Kombucha og lett snack. (ingen middag). Velkomst og introduksjon til helgen.
Ankomst fra kl 19. Du vil få navn og kontaktinfo til de andre deltakere om dere vil samkjøre transport.
Lørdag 13 april
Kl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning
Kl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre, chia, linfrø, mandel/havre Mylk og syrnet kefir.) Toppet med nøtter, frø, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk
Kl ca 11-14 Topptur til Fyranflåget 414 moh
Vi lager med lunsj til turen; Speltlomper med pesto, fenalår, spirer og urter. Snøfrisk, ørret, spirer og urter. Vegetar også mulig. Energibar.
Kl 15 Sauna og bading. Avslapping i trehytte, lavvoen eller i stuen i villaen.
Kl 16.30 Free movement og meditasjon
Kl ca 18.30/ 19 Middag: Kremet vegansk curry gryte med søtpotet, linser, kikerter, kokosmelk, grønnsaker og gode krydder.
Dessert: Raw superfood brownie. Økologisk peppermynte te
De som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 timer før. Vi bytter på i gruppen.
Kvelden er til å nyte med bok/egentid, samtaler, levende lys og utsikt over den vakre innsjøen Krøderen.
Søndag 14 april
Kl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning
Kl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre, chia, linfrø, mandel/havre Mylk, syrnet kefir.) Toppet med nøtter, frø, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk
Kl 11.30 Sauna og bading. Avslapping i trehytta , lavvoen eller stuen i villaen. Egen tur langs Krøderen.
Kl 14 Lusj Vegetar tapas. Det blir ulike fargerike hummus, quinoa salat, grønnkål salat med soltørket tomat og ristede mandler+ andre spennende vegetarretter. De som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 time før. Vi bytter på i gruppen.
kl 15.30 Avslutning i lavvo med meditasjon og refleksjoner.
PRIS:
Få plasser. Bindende påmelding. Betalingsinfo blir sendt i etterkant av påmelding.
Det er mulig med enkeltrom mot tillegg.Vær rask og send forespørsel om du ønsker enerom.
PÅMELDING: Send melding her eller til post@balanseihverdagen.no
INKLUDERT: 2 netter i privat og usjenert villa langs innsjøen Krøderen, velkomstdrikke og snacks, 2 frokost, 2 lunsj + 1 middag med dessert. 2 x 90 minutter yoga og avspenning. Du blir introdusert til en energidans og moving meditation. Dette fremmer større energiflyt i kroppen, tilstedeværelse og sanselighet.
Innføring i enkle smarte grep for et smart kosthold. Du får alle oppskrifter på mail i etterkant av helgen.
TA MED: Sengetøy (kan leie for kr 200,-) håndkle til sauna og dusjing, badedrakt, vannflaske, yogamatte, ledige klær til yoga, turtøy, ullsokker, et lite sjal/pledd, penn og papir, bok om du vil + personlige eiendeler du trenger for helgen.
Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid, med klasser, workshops og yogaretreats med Apollo, samt skriver på en bok om yogafilosofi, livet og livsprosesser. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow. Gjennom sin lidenskap for mennesker og livsglede skaper hun helt unike klasser i meditasjon, yoga, dans, embodiment, lek med energi og free movement – alt for å fremme helse og glede til livet. Dette er sanselig yoga!
Webite: www.essensualyou.no
Kosholdscoach og Turleder Kaisa
Kaisa er lidenskapelig opptatt av natur og matopplevelser. Hun er utdannet kostholdscoach og har egen helseblogg. Hun brenner for naturopplevelser og naturlig mat. Hun er opptatt av å skape balanse i hverdagen med aktivitet i naturen og et kosthold basert på gode naturlige smakfulle råvarer. Det er viktig for Kaisa å ha det gøy på tur og å bruke kroppen. Hun liker høye fjelltopper og god stemning. Yte og nyte. En kombinasjon av aktivitet og hvile for balanse i hverdagen.
Velkommen til idylliske Krøderen med Kaisa og Christina
Kystvandring og Italienske delikatesser langs vakre Amalfikysten 
Amalfi – Positano – Capri – Napoli
Høydepunkt
- Vandringer i vakre omgivelser – vi går den kjente “gudestien» mellom himmel og hav
- Topptur til 1015 moh med panoramautsikt over Amalfikysten
- Vandring på den naturskjønne Capri med båttur rundt øya
- Sitronvandring og smaking på en økologisk sitrongård
- Italienske delikatesser
- Avslutter i spennende Napoli
Velkommen til vandringsreise med natur og matopplevelser!
Oversikt over alle mine reiser her
Naturopplevelser i Chamonix i de vakre franske alpene. Bli med på vandringsreise!
Vandringen i de franske alper, vil garantert gi deg naturopplevelser for livet. Kanskje får du et aldri så lite sug i magen på vei opp til toppen med gondolbanen! Jeg har gjennomført Tour Mont Blanc fem ganger og er bergtatt av fjellkjeden! Denne gang blir det en liten eksklusiv og mildere utgave av Tour Mont Blanc og du er velkommen til fantastisk fjellvandring i Chamonix. Vi starter vandringen midt i det herlige alpine landskapet. På denne turen yter vi på dagen og nyter på kvelden. Dette er en reise for en liten gruppe på maks 12 stykker, noe som igjen gir et godt samhold og god flyt på vandringsturene. Du nyter felleskapet rundt måltidene og på vandring, alenetid på avslappende spa og shopping. Her finner du alt innen turutstyr!
Fjellturene vi opplever vil garantert gi deg store naturopplevelser. Chamonixdalen ligger magisk til med høye spektakulære fjell rundt som grenser til alpene i Sveits og Italia. Mont Blanc på hele 4808 moh er et vakkert skue som en ser tydelig fra Chamonix.
Reisens høydepunkt
- Vandring i vilt og vakkert fjellterreng med snø på toppene og innsjøene
- Matpauser med spektakulær fjell utsikt
- Spa og herlig fritid i skisportens vugge Chamonix
- Fransk gourmet og delikatesser på håndplukket steder
- Flere spennende kabelturer, blant annet til Aiguille du Midi 3842 m.o.h om du tør
MALLORCA Vandring
Soller – Deia – Valldemosa – Palma
Fottur, matopplevelser og strandliv
Uken byr på vandring i det vakreste området for vandring på øya med mange bademuligheter. Vi opplever både fjellet, kysten og strendene. Det vil bli fantastiske måltider med fersk lokale råvarer, selvsagt øyas smakfulle delikatesser på spesielt utvalgte restauranter. Vi bor helt fantastisk og nyter luksus kombinert med aktive dager. Vi avslutter vandringssuken i Palma.
Vandring i vakker natur, fjell & kystvandring og ferske lokale delikatesser. Vi bor på flotte hotell (5 *) med god beliggenhet, hav og fjellutsikt, utsøkt frokostbuffe og svømmebasseng.
Mallorca er en perle av en øy. Stedet byr på flott natur og har et fantastisk terreng for vandring, toppturer og naturopplevelser. Vi skal vandre på nordvestkysten av øya og i det vakre Soller-området som ligger i en dal med olivenlunder, appelsin og mandeltrær og er selve hjertet i fjellkjeden Sierra de Tramuntana. Her skal vi vandre på idylliske stier mellom lunder med oliventrær og havutsikt. Både oliven og mandler er viktige og store eksportvarer for Mallorca. Begge deler smaker fantastisk på øya!
- Vandring i vakker natur og variert terreng
- Fantastiske måltider med spanske delikatesser på spesielt utvalgte
- Mange bademuligheter på små sjarmerende strender på øya
- Vi skal på hotell med meget høy standard (5* og 4 *), svømmebasseng og utsøkt frokostbuffet
- Avslutter i Palma med shopping og sightseeing
- Kun små grupper max 12 deltakere
Velkommen til vandringsreise med natur og matopplevelser!
Oversikt over alle mine reiser her
Høydepunkter:
- Vandring i vakker natur, kyst og fjellandskap
- Villgeiter, duften av urter og havutsikt følger oss på veien
- Krystallklart vann og bademuligheter hver dag
- Yoga & mindfulness på stranda
- Ferske, lokale sunne råvarer hele uken- fersk fisk, lam, grønnsaker & urter, fetaost, gresk yougert og timian honning.
- Alle middagene er inkludert hele uken og det blir 3-retters greske herligheter med vin hver kveld.
- Kun små grupper på max 12 deltakere!
Les mer om: vandring på Kreta
Kreta– Palehora – Sougia – Loutro – Chania
Velkommen til Yoga, tur og sunn mat i flotte omgivelser på Oksenøya. Vi skal være i de nye lokalene til DNT på Fornebu. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag.
Dagen byr på:
- Tur langs kysten på Oksenøya
- Yoga og avspenning for alle nivå
- Vegetar middag med mye sunt og fargerikt, sunn raw snacks kuler og raw kake til dessert
- Alt som blir servert er sukker, gluten og melkefritt (stort sett vegansk). Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Påmelding:
https://aktiviteter.dnt.no/register/#/YogaturogsunnmatpaOksenoyaDNTLordag11november_1697727732
Eller send mail til post@balanseihverdagen.no
Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energi og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med en avslappende deilig avspenning.
Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher RYT 500+ in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow registrert Yoga Alliance, and IYTA. Igjennom sin lidenskap for meditasjon, yoga, dans, embodiment og free movement skaper hun unike klasser for å fremme helse og livskraft. Dette er sanselig yoga!
Webite: www.essensualyou.no
NY vandringsreise til Arizona i USA!
Majestetiske fjellformasjon, grand canyon og spirituell energi
Arizona er staten i USA som inneholder mange varme og solrike dager. Landskapet er tørt og unikt med alle sine palmer og kaktus trær.
Vi skal vi oppleve Phoenix, også kalt sol-dalen på grunn av sitt ørkenklima. Her skal vi vandre i majestetiske fjellformasjoner med vortex energi i Sedona og oppleve nasjonalparken Grand Canyon. Grand Canyon er oppført på UNESCOs verdensarvliste og er en av USAs største turistattraksjoner. Vi skal kjøre deler av Route 66 med stopp i unike Flagstaff. Det blir vinsmaking i landlige Cottonwood og en tur innom spøkelsebyen Jerome. Vi avslutter uken i Phoenix og spiser et bedre måltid på Chris Bianco’s berømte pizzarestaurant fra Netflixserien Chefs Table pizza.
Reisens høydepunkt
- Vandring og opplevelser i et unikt landskap
- Grand Canyon som står på Unesco`s verdensarvliste
- lokal guide som forteller om underverket i grand canyon
- Vortex energien i Sedona med magisk vandring
- Kjøre deler av route 66 med stopp i Flagstaff
- Spirituelle opplevelser og ritualer i Sedona
- Vinsmaking på vingård i Cottonwood
- Ørkenlandskap med høye kaktus og sanstier
- Middager med fokus på lokal mat
Velkommen til Yoga, tur og sunn mat i flotte omgivelser på Oksenøya. Vi skal være i de nye lokalene til DNT på Fornebu. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag.
Dagen byr på:
- Tur langs kyststien
- Yoga og avspenning for alle nivå
- Middag med mye sunt og fargerikt
- Sunn raw snacks kuler og raw kake til dessert
- Alt som blir servert er sukker, gluten og vegansk. Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Påmelding via DNT: link her
Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energi og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med en avslappende deilig avspenning.
Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher RYT 500+ in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow registrert Yoga Alliance, and IYTA. Igjennom sin lidenskap for meditasjon, yoga, dans, embodiment og free movement skaper hun unike klasser for å fremme helse og livskraft. Dette er sanselig yoga!
Webite: www.essensualyou.no