Helhetlig helse nettkurs- Start når du vil!
1 januar 2026 - 31 desember 2026
Helhetlig helse kurs er et nettkurs utviklet av kostholdsveileder og coach Kaisa Hafredal i samarbeid med nettskolen Campus NooA
Helhetlig helsekurs er et nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse
Skap balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile
Kurset består av 7 studieenheter:
Del 1 Innføring i grunnleggende ernæring- Karbohydrater, proteiner og fett
Del 2 Hvordan mat og drikke påvirker kroppen- Fordøyelse og blodsukker
Del 3 Matkvalitet og bevisstgjøring- Mindful eating
Del 4 Terapeutisk mat- Urter/ Medisinsk mat
Del 5 Fysisk aktivitet – Finn din aktivitet/ Natur opplevelser
Del 6 Mindfulness/ Stress håndtering- Hvile/Søvn/Stress
Del 7 Mental innstilling- Motivasjon & engasjement
Bli bevisst! Få mer overskudd og energi!
Fordelen med et nettkurs er at du kan studere når du vil og hvor du vil. Du har tilgang til et nettforum hvor du er i kontakt med andre studenter og lærer på helhetlig helse nettkurset.
Les mer om kurset og påmelding her:
www.nooa.no/course/helhetlig-helse/
Chamonix, Franske alpene
Venners venner reise med Kaisa 6-10 september 2026
Høydepunkter
- Vandring i spektakulære fjell med høye snøtopper, innsjøer og isbreer
- Spreke turdager i Chamonix fjellene
- Flere spennende kabelturer, du kan ta turen til Aiguille du Midi 3842 m.o.h om du tør
- Dagsturer, vi bærer kun det vi trenger for dagen
- Sjarmerende fjellhytter med servering underveis
- Lunsj ute i det fri med magisk utsikt
- Overnatting på SPA hotel i Chamonix med utendørs basseng og badstue
- Spa og fritid i den kule skibyen Chamonix med utallig shoppingmuligheter
- Fransk gourmet og delikatesser på håndplukket steder
- Yte og nyte i felleskap med andre turglade damer
- Erfaren turleder som er godt kjent i området
- Liten gruppe
- Nivå: Middels til krevende
Chamonixdalen ligger omringet av høye spektakulære fjell som grenser til alpene i Sveits og Italia. Mont Blanc på hele 4808 moh er et vakkert skue som en ser tydelig fra Chamonix. Chamonix ligger på 1035 moh i de franske alpene og er en sjarmerende fjellby med mange spennende aktiviteter
Vandringen i de franske alper, vil garantert gi deg naturopplevelser for livet
Vi starter vandringen midt i det det magiske fjellandskapet i Chamonix med Mont Blanc som ruver over oss. Vi opplever de mest spektakulære fjelltoppene i områdene som Brevent og innsjøen Lac Blanc. Vi skal også over til grensen til Sveits til Col de Balme. På denne reisen yter vi på dagen og nyter på kvelden. God mat og vin hører med! Det blir også tid til SPA/badstue etter fjellturene. Høsten i de franske alpene er garantert fri for snø med stabilt vær slik at vi kommer helt opp til alle fjelltoppene i programmet. Fin tidspunkt å oppleve Chamonix fjellene og områdene rundt.
Vi blir en liten eksklusiv venners venner gruppe og du er velkommen til fantastisk fjellvandring!
Ønsker du å bli med på denne spennende vandringsreisen kun for damer til Chamonix i 2026 ? Sender program og pris etter forespørsel.
Ta kontakt her eller via post@balanseihverdagen.no eller Tlf 957 94 385.
Kaisa♥
Jeg har arrangert mange vandringsreiser i Chamonix fjellene og områdene rundt. Jeg har gjennomført Tour Mont Blanc 6 ganger og dette blir min 4 reise til Chamonix. Jeg er godt kjent og har mye erfaring. Jeg er bergtatt av fjellområdet og kan med hånden på hjerte si at vandring her nede er spektakulært!
Utdannet kostholdsveileder og coach. Vinutdannelse ved Norsk Sommelier Utdannelse. Turleder i DNT og lang erfaring som fjellguide. Lidenskapelig opptatt av gode råvarer, vakker natur og høye fjelltopper. Og komfort og kvalitet på reisene. Yter på dagen og nyter på kvelden. En liten eksklusiv gruppe kun for damer gir godt samhold og god flyt på vandringsturene.
Tilbakemeldinger fra tidligere reisende til Chamonix
Veldig bra! Kaisa var en meget god turleder. Hun har en behagelig måte å lede på, har kunnskap om det hun driver med, og er flink til å se alle. Chamonix reisende juni 2023
Svært dyktig reiseleder/guide. En god kombinasjon av bestemthet og fleksibilitet. Ikke alltid like enkelt med en slik gruppe godt voksne kvinner og med ulik fysisk forutsetning. Dyktig sosialt. Chamonix reisende juni 2023
Ekstra fornøyd med opplegg og valg av spisesteder. Takket være reiseleder. Chamonix reisende juni 2023
Det var lagt opp til varierende turer. Fikk ikke gjennomført alt etter planen pga snø i høyden ( noe minus, men det skyldes årsaker som ikke Kaisa rår over) fin gruppe damer, mye takket være Kaisa. Hun vil alle vel og det merkes. Kommer til å reise mer med henne. Chamonix reisende juni 2024
Kajsa er en fantastisk turleder Flott natur, veldig fine turer hver dag. En veldig fin jentegjeng på tur. Chamonix reisende juni 2024
Kaisa er en unik reiseleder som vil det beste for gruppen. Jeg følte meg ivaretatt. Chamonix reisende juni 2024
Kaisa var en super reiseleder. Hun er helt perfekt! Chamonix reisende juni 2024
Kaisa er turleder med stor R! Fantastisk matopplevelser. Chamonix reisende September 2025
Tusen takk for en helt fantastisk ferie Du er god som gull og en fantastisk reiseleder Chamonix reisende September 2025
Takker for en magisk tur med Kaisa – guiden over alle guider. Og så mange fine og sporty damer som vi har blitt kjent med disse dagene! Chamonix reisende September 2025
Sør-Afrika- Cape Town og vindistriktene
Venners venner reise med Kaisa 1-12 november 2026
Høydepunkter
- Sør-Afrika- Cape Town og vindistriktene
- Vandring i vakkert frodig imponerende landskap og majestetiske fjell
- Naturreservat på Unescos World Heritage list:
- Table Mountain & Lions head i Cape Town
- Spektakulær utsikt som nesten er uvirkelig
- Dagsturer, vi bærer kun det vi trenger for dagen
- Lunsj ute i det fri i magiske omgivelser
- Idylliske vingårder med førsteklasses mat og vin i 3 ulike vindistrikter
- Vinsmaking på spesielt utvalgte prisberømte vingårder
- Afrikanske delikatesser og middager på håndplukket steder
- Dagsutflukt til Cape Point og pingvinstranden
- Besøk til det trendy markedet Old Biscuit Mill – Matmarked, kunst og klær
- GOLD – Afrikansk aften med tromming, underholdning og legendarisk 14 retters middag
- Overnatting i vindistriktet og i Cape Town Water front med god beliggenhet og deilig smakfull frokost
- Fritid med mulighet for Safari og Robben Island- eller helikopter tur
- Yte & nyte i felleskap med andre turglade damer
- Privat minibuss med lokale guider hele oppholdet
- Trygt og behagelig
- Erfaren reiseleder som er godt kjent i området, liten gruppe
En reise til Sør-Afrika glemmer du aldri. En unik reise som må oppleves i løpet av livet! Vi opplever både fjellsiden, sjøsiden, vindistriktene og kulturlivet. Sør-Afrika har et uendelig vakkert landskap og rikt vilt dyreliv. Et kontrastfylte landskap med imponerende natur og fascinerende historie. Majestetiske fjell og idylliske vingårder med førsteklasses mat og vin. Sør-Afrika er kjent for sin vinkultur så det blir måltider med smakfull afrikansk mat og vin.
Dette er en gyllen mulighet du burde gripe om Sør-Afrika har stått på ønskelisten din lenge. Denne reisen blir for en liten eksklusiv venners venner jentegruppe og du er velkommen til å bli med på magisk reise til Sør-Afrika. Det blir et spekket program med naturopplevelser, kultur, mat og vin. Vi opplever mye på 10 dager!
Vingårdene er en stor opplevelse i Sør-Afrika med vakre hager, kunst og butikker. Om du ikke er vindrikker så vil opplevelsen være verdt det. Alternativ til vin om du ønsker.
Ønsker du å bli med til Sør-Afrika november 2026? Sender program og venners venner pris etter forespørsel. Fullboket!
Til info: det blir ikke reise hit i 2027.
Ta kontakt her eller via post@balanseihverdagen.no eller Tlf 957 94 385.
Din reise- og vandringsleder, Kaisa Hafredal
Dette blir min 7 reise til fantastiske Sør-Afrika. Jeg er forelsket i landet og kan med hånden på hjerte si at vandring her nede er magisk! Gleder meg til å reise med en liten gruppe på natur, mat og vinopplevelser i Cape Town og områdene rundt i Sør-Afrika.
Utdannet kostholdsveileder og coach. Vinutdannelse ved Norsk Sommelier Utdannelse. Turleder i DNT og lang erfaring som fjellguide. Lidenskapelig opptatt av gode råvarer, vakker natur og høye fjelltopper. Og komfort og kvalitet på reisene.
Yte på dagen og nyte på kvelden. En liten gruppe kun for damer gir godt samhold og god flyt på vandringsturene.
Turleder Kaisa 
Tilbakemeldinger fra tidligere reisende til Sør-Afrika
Nå er jeg klar for min fjerde reise med Kaisa Hafredal:
«Vandringsturene med Kaisa kan jeg anbefale på det varmeste. Hun er en fantastisk reiseleder. Blid og positiv og ser alle i gruppen sin☺ Hun er et flott menneske å være på tur med ❤»
«Denne turen var fantastisk, innholdsrik og svært minnerik !!! Et fantastisk reisefølge! Variasjonen av innhold, opplevelsene med forflytning har vært spennende og ikke slitsomt. Toppturer, yoga og mat.
Sør Afrika – et veldig vakkert land ! Tusen takk Kaisa for en fantastisk tur. Gode minner for livet!» Sør- Afrika reisend mars 2023
«Veldig bra! Dette var over all forventning !!! » Mars 2023
«Jeg er helt «frelst!» «For en opplevelse, for en tur, for en gjeng, for en sjåfør og for en reiseleder!» Mars 2023
En drømmetur, det manglet ingenting. Du er best Kaisa. Dette kan du! Sør- Afrika reisende november 2025
Som fersk gruppereisedeltaker, kan jeg anbefale Kaisa som turleder på det sterkeste. Flotte turer, mange opplevelser med variert program
Tusen takk for at jeg fikk bli med! November 2025
Takk for en super og godt organisert tur! November 2025
Kaisa har fantastiske vandrerturer, Sør Afrika er bare en av turene. Sør Afrika var en fantastisk tur, med mange flotte opplevelser. Turen og turene, anbefales på det varmeste » Balanse i hverdagen»med Kaisa. November 2025
Helt ukjente damer var med å gi meg opplevelser og minner for livet i Sør-Afrika.
Fjellvandring, høydemeter, kilometer, vinsmaking og safari. Cape of Good Hope og mange fine, gode og skumle utfordringer. Sunn mat, gode viner, veldig hyggelige afrikanere, masse latter og deilig energi. Takknemlig for turen og takk til Kaisa Hafredal som hadde organisert alt. November 2025
Link til omtale og referanser fra tidligere reisende på alle destinasjoner
