Helhetlig helse nettkurs- Start når du vil!
1 januar 2023 - 31 desember 2023
Helhetlig helse kurs er et nettkurs utviklet av kostholdsveileder og coach Kaisa Hafredal i samarbeid med nettskolen Campus NooA
Helhetlig helsekurs er et nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse
Kurset består av 7 studieenheter:
Del 1 Innføring i grunnleggende ernæring- Karbohydrater, proteiner og fett
Del 2 Hvordan mat og drikke påvirker kroppen- Fordøyelse og blodsukker
Del 3 Matkvalitet og bevisstgjøring- Mindful eating
Del 4 Terapeutisk mat- Urter/ Medisinsk mat
Del 5 Fysisk aktivitet – Finn din aktivitet/ Natur opplevelser
Del 6 Mindfulness/ Stress håndtering- Hvile/Søvn/Stress
Del 7 Mental innstilling- Motivasjon & engasjement
Bli bevisst! Få mer overskudd og energi!
Fordelen med et nettkurs er at du kan studere når du vil og hvor du vil. Du har tilgang til et nettforum hvor du er i kontakt med andre studenter og lærer på helhetlig helse nettkurset.
Les mer om kurset og påmelding her:
www.nooa.no/course/helhetlig-helse/
Naturopplevelser i Chamonix i de vakre franske alpene. Bli med på vandringsreise!
Vandringen i de franske alper, vil garantert gi deg naturopplevelser for livet. Kanskje får du et aldri så lite sug i magen på vei opp til toppen med gondolbanen! Jeg har gjennomført Tour Mont Blanc fem ganger og er bergtatt av fjellkjeden! Denne gang blir det en liten eksklusiv og mildere utgave av Tour Mont Blanc og du er velkommen til fantastisk fjellvandring i Chamonix. Vi starter vandringen midt i det herlige alpine landskapet. På denne turen yter vi på dagen og nyter på kvelden. Dette er en reise for en liten gruppe på maks 12 stykker, noe som igjen gir et godt samhold og god flyt på vandringsturene. Du nyter felleskapet rundt måltidene og på vandring, alenetid på avslappende spa og shopping. Her finner du alt innen turutstyr!
Fjellturene vi opplever vil garantert gi deg store naturopplevelser. Chamonixdalen ligger magisk til med høye spektakulære fjell rundt som grenser til alpene i Sveits og Italia. Mont Blanc på hele 4808 moh er et vakkert skue som en ser tydelig fra Chamonix.
Reisens høydepunkt
- Vandring i vilt og vakkert fjellterreng med snø på toppene og innsjøene
- Matpauser med spektakulær fjell utsikt
- Spa og herlig fritid i skisportens vugge Chamonix
- Fransk gourmet og delikatesser på håndplukket steder
- Flere spennende kabelturer, blant annet til Aiguille du Midi 3842 m.o.h om du tør
MALLORCA Vandring
Soller – Deia – Valldemosa – Palma
Fottur, matopplevelser og strandliv
Uken byr på vandring i det vakreste området for vandring på øya med mange bademuligheter. Vi opplever både fjellet, kysten og strendene. Det vil bli fantastiske måltider med fersk lokale råvarer, selvsagt øyas smakfulle delikatesser på spesielt utvalgte restauranter. Vi bor helt fantastisk og nyter luksus kombinert med aktive dager. Vi avslutter vandringssuken i Palma.
Vandring i vakker natur, fjell & kystvandring og ferske lokale delikatesser. Vi bor på flotte hotell (5 *) med god beliggenhet, hav og fjellutsikt, utsøkt frokostbuffe og svømmebasseng.
Mallorca er en perle av en øy. Stedet byr på flott natur og har et fantastisk terreng for vandring, toppturer og naturopplevelser. Vi skal vandre på nordvestkysten av øya og i det vakre Soller-området som ligger i en dal med olivenlunder, appelsin og mandeltrær og er selve hjertet i fjellkjeden Sierra de Tramuntana. Her skal vi vandre på idylliske stier mellom lunder med oliventrær og havutsikt. Både oliven og mandler er viktige og store eksportvarer for Mallorca. Begge deler smaker fantastisk på øya!
- Vandring i vakker natur og variert terreng
- Fantastiske måltider med spanske delikatesser på spesielt utvalgte
- Mange bademuligheter på små sjarmerende strender på øya
- Vi skal på hotell med meget høy standard (5* og 4 *), svømmebasseng og utsøkt frokostbuffet
- Avslutter i Palma med shopping og sightseeing
- Kun små grupper max 12 deltakere
Velkommen til vandringsreise med natur og matopplevelser!
Oversikt over alle mine reiser her
Høydepunkter:
- Vandring i vakker natur, kyst og fjellandskap
- Villgeiter, duften av urter og havutsikt følger oss på veien
- Krystallklart vann og bademuligheter hver dag
- Yoga & mindfulness på stranda
- Ferske, lokale sunne råvarer hele uken- fersk fisk, lam, grønnsaker & urter, fetaost, gresk yougert og timian honning.
- Alle middagene er inkludert hele uken og det blir 3-retters greske herligheter med vin hver kveld.
- Kun små grupper på max 12 deltakere!
Les mer om: vandring på Kreta
Kreta– Palehora – Sougia – Loutro – Chania
NY vandringsreise til Arizona i USA!
Majestetiske fjellformasjon, grand canyon og spirituell energi
Arizona er staten i USA som inneholder mange varme og solrike dager. Landskapet er tørt og unikt med alle sine palmer og kaktus trær.
Vi skal vi oppleve Phoenix, også kalt sol-dalen på grunn av sitt ørkenklima. Her skal vi vandre i majestetiske fjellformasjoner med vortex energi i Sedona og oppleve nasjonalparken Grand Canyon. Grand Canyon er oppført på UNESCOs verdensarvliste og er en av USAs største turistattraksjoner. Vi skal kjøre deler av Route 66 med stopp i unike Flagstaff. Det blir vinsmaking i landlige Cottonwood og en tur innom spøkelsebyen Jerome. Vi avslutter uken i Phoenix og spiser et bedre måltid på Chris Bianco’s berømte pizzarestaurant fra Netflixserien Chefs Table pizza.
Reisens høydepunkt
- Vandring og opplevelser i et unikt landskap
- Grand Canyon som står på Unesco`s verdensarvliste
- lokal guide som forteller om underverket i grand canyon
- Vortex energien i Sedona med magisk vandring
- Kjøre deler av route 66 med stopp i Flagstaff
- Spirituelle opplevelser og ritualer i Sedona
- Vinsmaking på vingård i Cottonwood
- Ørkenlandskap med høye kaktus og sanstier
- Middager med fokus på lokal mat
