Helhetlig helse nettkurs- Start når du vil!
1 januar 2023 - 31 desember 2023
Helhetlig helse kurs er et nettkurs utviklet av kostholdsveileder og coach Kaisa Hafredal i samarbeid med nettskolen Campus NooA
Helhetlig helsekurs er et nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse
Kurset består av 7 studieenheter:
Del 1 Innføring i grunnleggende ernæring- Karbohydrater, proteiner og fett
Del 2 Hvordan mat og drikke påvirker kroppen- Fordøyelse og blodsukker
Del 3 Matkvalitet og bevisstgjøring- Mindful eating
Del 4 Terapeutisk mat- Urter/ Medisinsk mat
Del 5 Fysisk aktivitet – Finn din aktivitet/ Natur opplevelser
Del 6 Mindfulness/ Stress håndtering- Hvile/Søvn/Stress
Del 7 Mental innstilling- Motivasjon & engasjement
Bli bevisst! Få mer overskudd og energi!
Fordelen med et nettkurs er at du kan studere når du vil og hvor du vil. Du har tilgang til et nettforum hvor du er i kontakt med andre studenter og lærer på helhetlig helse nettkurset.
Les mer om kurset og påmelding her:
www.nooa.no/course/helhetlig-helse/
Høydepunkter:
- Vandring i vakker natur, kyst og fjellandskap
- Villgeiter, duften av urter og havutsikt følger oss på veien
- Krystallklart vann og bademuligheter hver dag
- Yoga & mindfulness på stranda
- Ferske, lokale sunne råvarer hele uken- fersk fisk, lam, grønnsaker & urter, fetaost, gresk yougert og timian honning.
- Alle middagene er inkludert hele uken og det blir 3-retters greske herligheter med vin hver kveld.
- Kun små grupper på max 12 deltakere!
Les mer om: vandring på Kreta
Kreta– Palehora – Sougia – Loutro – Chania
Velkommen til Yoga, tur og sunn mat i flotte omgivelser på Oksenøya. Vi skal være i de nye lokalene til DNT på Fornebu. Dette arrangementet er i samarbeid med DNT Bærum turlag.
Dagen byr på:
- Tur langs kysten på Oksenøya
- Yoga og avspenning for alle nivå
- Vegetar middag med mye sunt og fargerikt, sunn raw snacks kuler og raw kake til dessert
- Alt som blir servert er sukker, gluten og melkefritt (stort sett vegansk). Alle ingrediensene er økologisk så langt det er mulig.
Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energi og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med en avslappende deilig avspenning.
Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher RYT 500+ in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow registrert Yoga Alliance, and IYTA. Igjennom sin lidenskap for meditasjon, yoga, dans, embodiment og free movement skaper hun unike klasser for å fremme helse og livskraft. Dette er sanselig yoga!
Webite: www.essensualyou.no
NY vandringsreise til Arizona i USA!
Majestetiske fjellformasjon, grand canyon og spirituell energi
Arizona er staten i USA som inneholder mange varme og solrike dager. Landskapet er tørt og unikt med alle sine palmer og kaktus trær.
Vi skal vi oppleve Phoenix, også kalt sol-dalen på grunn av sitt ørkenklima. Her skal vi vandre i majestetiske fjellformasjoner med vortex energi i Sedona og oppleve nasjonalparken Grand Canyon. Grand Canyon er oppført på UNESCOs verdensarvliste og er en av USAs største turistattraksjoner. Vi skal kjøre deler av Route 66 med stopp i unike Flagstaff. Det blir vinsmaking i landlige Cottonwood og en tur innom spøkelsebyen Jerome. Vi avslutter uken i Phoenix og spiser et bedre måltid på Chris Bianco’s berømte pizzarestaurant fra Netflixserien Chefs Table pizza.
Reisens høydepunkt
- Vandring og opplevelser i et unikt landskap
- Grand Canyon som står på Unesco`s verdensarvliste
- lokal guide som forteller om underverket i grand canyon
- Vortex energien i Sedona med magisk vandring
- Kjøre deler av route 66 med stopp i Flagstaff
- Spirituelle opplevelser og ritualer i Sedona
- Vinsmaking på vingård i Cottonwood
- Ørkenlandskap med høye kaktus og sanstier
- Middager med fokus på lokal mat
