Laster Arrangementer

« Alle Arrangementer

Helhetlig helse nettkurs- Start når du vil!

1 januar 2024 - 31 desember 2024

Helhetlig helse nettkurs

Helhetlig helse kurs er et nettkurs utviklet av kostholdsveileder og coach Kaisa Hafredal i samarbeid med nettskolen Campus NooA

Helhetlig helsekurs er et nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse

Skap balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile

Kurset består av 7 studieenheter:

Del 1               Innføring i grunnleggende ernæring- Karbohydrater, proteiner og fett

Del 2               Hvordan mat og drikke påvirker kroppen- Fordøyelse og blodsukker

Del 3               Matkvalitet og bevisstgjøring- Mindful eating

Del 4               Terapeutisk mat- Urter/ Medisinsk mat

Del 5               Fysisk aktivitet – Finn din aktivitet/ Natur opplevelser

Del 6               Mindfulness/ Stress håndtering- Hvile/Søvn/Stress

Del 7               Mental innstilling-  Motivasjon & engasjement

Bli bevisst! Få mer overskudd og energi!

Fordelen med et nettkurs er at du kan studere når du vil og hvor du vil. Du har tilgang til et nettforum hvor du er i kontakt med andre studenter og lærer på helhetlig helse nettkurset.

Les mer om kurset og påmelding her:
www.nooa.no/course/helhetlig-helse/

Detaljer

Start:
1 januar 2024
Slutt:
31 desember 2024
Helhetlig helse nettkurs

Velkommen til Yoga, sunn mat og opplevelser i flotte omgivelser langs innsjøen Krøderen.

Helgen byr på:

  • Opplevelser på vakkert sted langs Krøderen
  • Egen usjenert villa med langbord for felles sunne måltider
  • Badstue med vedfyring og bading på egen strandlinje
  • Trehytte du kan slappe av i med en bok eller meditasjon
  • Yoga og avspenning fantastisk oppvarmet lavvo
  • Bevegelse, energiflyt og meditasjon
  • Topptur til Fyrandflaget 414 moh
  • Frokost, lunsj og middag med mye næring, farger og smak. Stort sett vegetar.
  • Sunne raw energibar/kuler og raw kake til dessert/energipåfyll
  • Alt som blir servert er med smarte og sunne ingredienser. (ingen sukker, melk og hvetemel)  Mange økologiske ingredienser.
  • Inspirasjon til smart kosthold med oppskrifter på alt vi spiser

 

Yogaen passer alle, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende, men innslag av flow movements for å fremme energiflyt og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med deilig avspenning.

STEDET: Krøderen ligger ca 1,5 time fra Oslo. Krøderen er en 4 mil lang innsjø som ligger i Buskerud fylke på vei til Norefjell.

Vi skal bo i privat og usjenert villa helt nede ved strandlinjen som eies av Nedre Skinnes gård. Her er det 7 soverom og 2 bad. Og et stort felles bord til 12 personer rundt bordet.
Fasiliteter; Trehytte, sauna, privat strandlinje og oppvarmet lavvo med peis. Mulighet for enkeltrom i privat hytte i nærheten mot tillegg.

Stedet er perfekt for en liten gruppe (max 10 deltakere) for å koble av, hente energi, påfyll av inspirasjon, møte andre som liker det samme, være sosial og trekke deg tilbake når du har behov for det.

PROGRAM:

Fredag 12 april 2024

Kl 20 Samling med velkomstdrikke Kombucha og lett snack. (ingen middag). Velkomst og introduksjon til helgen.

Ankomst fra kl 19.  Du vil få navn og kontaktinfo til de andre deltakere om dere vil samkjøre transport.

Lørdag 13 april

Kl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning

Kl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre, chia, linfrø, mandel/havre Mylk og syrnet kefir.) Toppet med nøtter, frø, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk

Kl ca 11-14 Topptur til Fyranflåget 414 moh
Vi lager med lunsj til turen; Speltlomper med pesto, fenalår, spirer og urter. Snøfrisk, ørret, spirer og urter. Vegetar også mulig. Energibar.

Kl 15 Sauna og bading. Avslapping i trehytte, lavvoen eller i stuen i villaen.

Kl 16.30 Free movement og meditasjon

Kl ca 18.30/ 19 Middag: Kremet vegansk curry gryte med søtpotet, linser, kikerter, kokosmelk, grønnsaker og gode krydder.
Dessert: Raw superfood brownie. Økologisk peppermynte te

De som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 timer før. Vi bytter på i gruppen.

Kvelden er til å nyte med bok/egentid, samtaler, levende lys og utsikt over den vakre innsjøen Krøderen.

Søndag 14 april

Kl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning

Kl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre, chia, linfrø, mandel/havre Mylk, syrnet kefir.) Toppet med nøtter, frø, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk

Kl  11.30 Sauna og bading. Avslapping i trehytta , lavvoen eller stuen i villaen. Egen tur langs Krøderen.

Kl 14 Lusj Vegetar tapas. Det blir ulike fargerike hummus, quinoa salat, grønnkål salat med soltørket tomat og ristede mandler+ andre spennende vegetarretter. De som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 time før. Vi bytter på i gruppen.

kl 15.30 Avslutning i lavvo med meditasjon og refleksjoner.

PRIS: Kr 5555,- i delt twinrom.

Få plasser. Bindende påmelding. Betalingsinfo blir sendt i etterkant av påmelding.

Det er mulig med enkeltrom mot tillegg.Vær rask og send forespørsel om du ønsker enerom. 

PÅMELDING: Send melding her eller til post@balanseihverdagen.no

INKLUDERT: 2 netter i privat og usjenert villa langs innsjøen Krøderen, velkomstdrikke og snacks, 2 frokost, 2 lunsj + 1 middag med dessert. 2 x 90 minutter yoga og avspenning.  Du blir introdusert til en energidans og moving meditation. Dette fremmer større energiflyt i kroppen, tilstedeværelse og sanselighet.
Innføring i enkle smarte grep for et smart kosthold. Du får alle oppskrifter på mail i etterkant av helgen.

TA MED: Sengetøy (kan leie for kr 200,-) håndkle til sauna og dusjing, badedrakt, vannflaske, yogamatte, ledige klær til yoga, turtøy, ullsokker, et lite sjal/pledd, penn og papir, bok om du vil + personlige eiendeler du trenger for helgen.

Yogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid, med klasser, workshops og yogaretreats med Apollo, samt skriver på en bok om yogafilosofi, livet og livsprosesser. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher in Yin yoga, Hatha, Anukalana yoga og Embodied Flow. Gjennom sin lidenskap for mennesker og livsglede skaper hun helt unike klasser i meditasjon, yoga, dans, embodiment, lek med energi og free movement – alt for å fremme helse og glede til livet. Dette er sanselig yoga!

Webite: www.essensualyou.no

Kosholdscoach og Turleder Kaisa

Kaisa er lidenskapelig opptatt av natur og matopplevelser. Hun er utdannet kostholdscoach og har egen helseblogg. Hun brenner for naturopplevelser og naturlig mat. Hun er opptatt av å skape balanse i hverdagen med aktivitet i naturen og et kosthold basert på gode naturlige smakfulle råvarer. Det er viktig for Kaisa å ha det gøy på tur og å bruke kroppen. Hun liker høye fjelltopper og god stemning. Yte og nyte. En kombinasjon av aktivitet og hvile for balanse i hverdagen.

Velkommen til idylliske Krøderen med Kaisa og Christina

Detaljer

Start:
12 april 2024 kl 19:00
Slutt:
14 april 2024 kl 16:00
Arrangement Tags:
, , , , , ,

Sted

Krøderen
Nedre Skinnes gård
Krøderen, 3535
+ Google-kart
Hjemmeside:
http://www.nedreskinnes.no/nord/
Helhetlig helse nettkurs

Fotturer i det vakre eventyrlige landskapet ved Comosjøen

Como-området er som et vakkert eventyr med sine fargerike hus, vakre villaer og mange slott. De elegante Riva-båtene på innsjøen «de hvite svanene» som de blir kalt, danner et fint bilde for stemningen og frakter turister fra den ene perlen til den andre. På denne reisen vandrer vi i vakkert kulturlandskap langs innsjøen, klatrer opp en høy fjelltopp med utsikt over Comosjøen og vandrer mot fjellene som grenser til Sveits.

Med båtturer, fotturer og vinsmaking er alt lagt til rette for en flott vandringsreise til Italia. Como er stedet hvor du tar det med ro, koser deg og går i fotsporene til gamle romantikere som søkte seg tilbake til naturen på 1800-tallet.

Bli med meg til Comosjøen i mai?

Comosjøen ligger i Nord Italia og grenser til Sveits. Det er blant Europas dypeste innsjøene med en dybdemeter på 400 meter. Innsjøen er formet som bokstavene Y satt på hodet. Bellagio, Menaggio, Tremezzo og Varenna ligger i området der de tre armene møtes, de er alle sjarmerende steder og med hyppig båtforbindelse. Vi skal besøke alle perlene.

Reisens høydepunkt

  • Vandringer i vakre historiske omgivelser i Como området
  • Topptur med utsikt over comosjøen
  • Kultur vandring langs Como lake
  • Vinsmaking på vingård
  • vi nyter herlige italienske delikatesser.
  • Flere båtturer på Comosjøen
  • Besøke alle de kjente og vakre byene langs Como comosjøen Menaggio- Bellagio- Veranna og Domasio

Velkommen til Italia med meg i 2024

Detaljer

Start:
26 mai 2024
Slutt:
30 mai 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/italia-comolake-fottur-matogvin

Arrangør

Vilja
Helhetlig helse nettkurs

Vandringen i de franske alper, vil garantert gi deg naturopplevelser for livet. Jeg har gjennomført Tour Mont Blanc fem ganger og er bergtatt av fjellkjeden! Denne gang blir det en liten eksklusiv og mildere utgave av Tour Mont Blanc og du er velkommen til fantastisk fjellvandring i Chamonix. Vi starter vandringen midt i det herlige alpine landskapet. På denne turen yter vi på dagen og nyter på kvelden. God mat og vin hører med!

Fjellturene vi opplever vil garantert gi deg store naturopplevelser. Chamonixdalen ligger magisk til med høye spektakulære fjell rundt som grenser til alpene i Sveits og Italia. Mont Blanc på hele 4808 moh er et vakkert skue som en ser tydelig fra Chamonix.

Reisens høydepunkt

  • Vandring i vilt og vakkert fjellterreng med høye snøtopper og isbreer
  • Lunsj ute i det fri med magisk utsikt
  • Spa og fritid i den kule skibyen Chamonix med utallig shoppingmuligheter
  • Fransk gourmet og delikatesser på håndplukket steder
  • Flere spennende kabelturer, du kan ta turen til Aiguille du Midi 3842 m.o.h om du tør

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Detaljer

Start:
16 juni 2024
Slutt:
20 juni 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/chamonix-franskealper-fottur-matogvin

Arrangør

Viljareiser

Sted

Chamonix
Frankrike + Google-kart
Helhetlig helse nettkurs

Fotturer i det vakre øyrike Vesterålen, Norge

Vesterålen byr på mange fantastiske opplevelser med vakker natur, majestetiske fjell og fjorder, hvite strender og en fantastisk kystlinje med bratte fjell. Hvalens rike og et paradis for turgåing!

Vesterålen må oppleves!

Sammen med meg og turleder Siv (som jeg har arrangert Lofoten sammen med tidligere) har vi gleden av å ta deg med på unike natur og matopplevelser i Vesterålen. Vi vandrer langs kysten og på høye fjelltopper med spektakulær utsikt. Stier vi går på er blant annet den kjente Dronningsruta og Lars Monsen favoritt tur i Vesterålen.

Vi bor på Ringstad Resort i nye havsuiter og på Holmvik brygge gjestehus i sjarmerende Nyksund.

Nordnorge er kjent for sin gastronomi og Kaisa er lidenskapelig opptatt av næringsrike gode råvarer. Vesterålens råvarer danner basis for en lokal og sesongbasert meny med kortreist mat. Flere av distriktets spisesteder har også sett potensialet og tilbyr et spiskammers fra skog og mark, fra fjell og myr, fra elv og hav. På denne reisen har vi fokus på lokale ferske delikatesser fra Vesterålen. Vi skal nyte fersk fisk, lammekjøtt og mye lokale gode råvarer.

Reisens høydepunkt

  • Vandring i magiske omgivelser mellom himmel og hav i Vesterålen
  • Fjell og kystvandring med flotte strender
  • Smak av Vesterålen – rene ferske lokalråvarer fra hav og land
  • Overnatting i nye havsuiter på Ringstad resort
  • Flotte natur og matopplevelser i Vesterålen
  • To erfarne fjellguider som er utdannet kostholdsveileder og coach

 

 

Detaljer

Start:
21 august 2024
Slutt:
25 august 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/norge-vesteralen-fottur-topptur-jentetur

Arrangør

Viljareiser
Helhetlig helse nettkurs

Kystvandring og Italienske delikatesser langs vakre Amalfikysten 

Amalfi – Positano – Capri – Napoli

Høydepunkt

  • Vandringer i vakre historiske omgivelser med høydepunktet, blendende vakre «Gudenes sti»
  • Fotturer i pittoreske omgivelser, herlige italienske måltider, båtturer langs klippene
  • Topptur til Monte Avvokata 1015 moh med panorama utsikt
  • Vandring på magiske Capri med båttur rundt øya
  • Sitronvandring, smaking av lemonade, limoncello og sitronterte på en økologisk sitrongård
  • Turen avslutter i Napoli med unike utfluktsmuligheter som Pompeii og Vesuvio
  • 4 Stjerners hotel hele uken med god beliggenhet, både i Amalfi og spennende Napoli.

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Detaljer

Start:
23 september 2024
Slutt:
30 september 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/amalfi---kyst-og-fjellvanding-strandliv-og-italienske-delikatesser

Sted

Italia Amalfikysten
Helhetlig helse nettkurs

12-19 oktober 2024

Italia- Vandring, kultur, mat og vinreise  

Veneto & Trentino regionen Venezia- Verona- Gardasjøen- Trento

 

Denne reisen byr på opplevelser i den ene Italienske perlen etter den andre.

Vi vandrer på urgamle stier med utsikt over pittoreske byer, høye fjell og innsjøer.

Vi drikker bobler og god vin med omvisning på anerkjente vingårder i vinregionen Veneto og Trentino.

Vi spiser Italienske delikatesser, opplever vakker natur og Italiensk kultur.

Vi starter reisen i den romerske vakre byen Verona i Veneto regionen som er kjent for William Shakespeares Romeo og Julie.  Rosa marmor, gamle kirker og broer i pittoreske omgivelser. Vi bor en natt i Verona for å ta inn skjønnheten av denne Italienske perlen og smake god vin fra området som er kjent for sprudlende Prosecco, Soave hvitvin og Amarone rødvin.

Så går veien videre helt nord i Gardasjøen til byen Riva del Garda. Her skal vi gå toppturer hvor vi har utsikt over Italias største innsjø Gardasjøen. Sjøen ble utgravd fra den siste istid av isbreer i Alpene. Det er bratte fjellsider både på østsiden og vestsiden. Her går vi den berømte turen Sentiero del Ponale.

Reisen går videre går nordover til hovedstaden i Trentino regionene, fjellbyen Trento. Stedet ligger nederst ved foten av Dolomittene og er omringet av høye fjell, vingårder og kulturlandskap.

Her skal vi gå flotte toppturer og besøke den anerkjente vingården Ferrari som produserer Italienske Champagne. Ferrari Brut smaker fantastisk! Det blir en opplevelse med omvisning på vingården etterfulgt av bobler.

Så går reisen mot Venezia. Men første skal vi kjøre igjennom Prosecco dalen og gjøre et stopp i Caritzze hills- som er den mest anerkjente området for høy kvalitet av sprudlende Prosecco. Her blir det omvisning og vinsmaking med Italienske delikatesser på økologisk vingård.

Vi avslutter med vidunderlige Venezia.  Hvem drømmer vel ikke om å oppleve Venezia?

Vi avslutter en opplevelsesrik uke i Italia i Venezia med besøk til den berømte Rialto broen og Peggy Guggenheim private kunst kolleksjon om du er interessert i vakker kunst. En tur i Jødeområdet og en gondoltur på kanalen med Italienere i sort hvitt stripete t-skjorte kan vel også friste.

Vi opplever mange steder og Italienske områder på denne rundreisen. En unik rundreise!

Reisens høydepunkt

Fotturer i Italiensk natur langs Gardasjøen og ved foten av Dolomittene

Italienske bobler- besøk og omvisning til flere anerkjente vingårder

Italienske delikatesser- mat og vin

Perle etter perle steder-  Venezia, Verona, Gardasjøen og Trento

Kulturopplevelser på historiske plasser

Velkommen til Italia med Kaisa

Detaljer

Start:
12 oktober 2024
Slutt:
19 oktober 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/italia-trentino-vineto-fotur-matogvin

Arrangør

Vilja

Sted

Italia
Helhetlig helse nettkurs

Magisk vandring, vinsmaking og opplevelser i Sør-Afrika

Sør- Afrika/ Cape Town & vindistriktene

Dato: 11-22 november 2024

Høydepunkt:

  • Vandring i et vakkert og frodig landskap i dype daler og høye fjelltopper
  • Vinsmaking på 3 ulike og spesielt utvalgte prisberømte vingårder
  • Tre av Unescos underverker – Naturreservat, Table Mountain og Lions head i Cape Town.
  • Dagsutflukt til Cape Point og Boulders Beach (pingvinstranden)
  • Besøk til det trendy markedet Old Biscuit Mill – afrikansk mat, kunst og klær
  • GOLD – Afrikansk aften blandet med underholdning med trommer, dans og sang
  • Egen tid til shopping og sightseeing i Cape Town (Robben Island, Safari kan bookes)
  • Egen minibuss med privat lokal sjåfør og guide (han heter Brian og er en veldig hyggelig mann)
  • Kostholdscoach Kaisa Hafredal med på hele reiser som samarbeider med lokale guider

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Toppen av Lions Head med utsikt over Robben Island Turleder Kostholdscoach Kaisa Hafredal

 

Detaljer

Start:
11 november 2024
Slutt:
22 november 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/sorafrika-vandring-vinsmaking-kulturferie-fottur

Arrangør

Vilja