Laster Arrangementer

« Alle Arrangementer

Helhetlig helse nettkurs- Start når du vil!

1 januar 2024 - 31 desember 2024

Helhetlig helse nettkurs

Helhetlig helse kurs er et nettkurs utviklet av kostholdsveileder og coach Kaisa Hafredal i samarbeid med nettskolen Campus NooA

Helhetlig helsekurs er et nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse

Skap balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile

Kurset består av 7 studieenheter:

Del 1               Innføring i grunnleggende ernæring- Karbohydrater, proteiner og fett

Del 2               Hvordan mat og drikke påvirker kroppen- Fordøyelse og blodsukker

Del 3               Matkvalitet og bevisstgjøring- Mindful eating

Del 4               Terapeutisk mat- Urter/ Medisinsk mat

Del 5               Fysisk aktivitet – Finn din aktivitet/ Natur opplevelser

Del 6               Mindfulness/ Stress håndtering- Hvile/Søvn/Stress

Del 7               Mental innstilling-  Motivasjon & engasjement

Bli bevisst! Få mer overskudd og energi!

Fordelen med et nettkurs er at du kan studere når du vil og hvor du vil. Du har tilgang til et nettforum hvor du er i kontakt med andre studenter og lærer på helhetlig helse nettkurset.

Les mer om kurset og påmelding her:
www.nooa.no/course/helhetlig-helse/

Detaljer

Start:
1 januar 2024
Slutt:
31 desember 2024
Helhetlig helse nettkurs

Vandringen i de franske alper, vil garantert gi deg naturopplevelser for livet. Jeg har gjennomført Tour Mont Blanc fem ganger og er bergtatt av fjellkjeden! Denne gang blir det en liten eksklusiv og mildere utgave av Tour Mont Blanc og du er velkommen til fantastisk fjellvandring i Chamonix. Vi starter vandringen midt i det herlige alpine landskapet. På denne turen yter vi på dagen og nyter på kvelden. God mat og vin hører med!

Fjellturene vi opplever vil garantert gi deg store naturopplevelser. Chamonixdalen ligger magisk til med høye spektakulære fjell rundt som grenser til alpene i Sveits og Italia. Mont Blanc på hele 4808 moh er et vakkert skue som en ser tydelig fra Chamonix.

Reisens høydepunkt

  • Vandring i vilt og vakkert fjellterreng med høye snøtopper og isbreer
  • Lunsj ute i det fri med magisk utsikt
  • Spa og fritid i den kule skibyen Chamonix med utallig shoppingmuligheter
  • Fransk gourmet og delikatesser på håndplukket steder
  • Flere spennende kabelturer, du kan ta turen til Aiguille du Midi 3842 m.o.h om du tør

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Detaljer

Start:
16 juni 2024
Slutt:
20 juni 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/chamonix-franskealper-fottur-matogvin

Arrangør

Viljareiser

Sted

Chamonix
Frankrike + Google-kart
Helhetlig helse nettkurs

 Topptur til Mellomkollen i Maridalen (Maridalsalpene) med DNT Bærum Turlag

Mellomkollen er den høyeste av åstoppene i Maridalen, i et område som ofte kalles «Maridalsalpene». De skogkledte åsstoppene gir deg ikke høyfjellsfølelsen, men utsikten sørover fra Mellomkollen er vid og flott. Mellomkollen er også en ganske bynær topp, som gjør den godt egnet for en trivelig dagstur i Nordmarka.

 Vi starter fra parkeringsplassen på Skar. Herifra starter vi på vei et lite stykke før vi krysser en liten elv og kommer inn på blåmerket sti. Vi starter stigningen opp til Mellomkollen. Vi har flere stivalg og vi legger opp til en rundtur hvor vi når toppen via østsiden.

Stien tar oss etter hvert inn i Mellomkollen naturreservat, hvor skogen blir både frodigere og tettere og terrenget litt mer kupert. Vel oppe på toppen, tar vi avstikkeren det korte stykket ut til utkikkspunktet mot sør. Herfra ser du mot Lillomarka og den godt synlige telemasta på Røverkollen, Maridalsvannet og Oslofjorden i det fjerne.

Utsiktspunktet på Mellomkollen ligger på ca. 421 moh. Her tar vi en god nytepause og spisepause.

Fra toppen går vi via et smalt bratt lite juv ned til blåmerket sti på vestsiden av Mellomkollen. Her får vi dagens utfordring. Stien er litt bratt og krevende. Det er kun et lite stykke og i dette partiet tar vi det rolig og strekker ut en hånd til medturdeltaker om det behøves. Vi følger blåmerket sti til vi i kommer i stikrysset, og her kommer vi inn på samme stien vi gikk opp. Vi følger denne ned til parkeringsplassen.

Dette er en fin rundtur med utsiktspunkt på Mellomkollen. Hele turen er på ca. 9 km med 400 meter stigning. Den tar ca. 3 timer inkludert pause.

Oppmøte kl. 18 ved Skar parkeringsplass. Vi avslutter på samme sted ca. kl. 21.

Ta med drikke, mat/snacks og sitteunderlag. Terrenget er steinete og enkelte partier litt krevende. Anbefaler gode sko med ankelstøtte.

VELKOMMEN

DNT Bærum Turlag Turleder Kaisa

 

 

Arrangør

DNT Bærum Turlag
Helhetlig helse nettkurs

Fotturer i det vakre øyrike Vesterålen, Norge

Vesterålen byr på mange fantastiske opplevelser med vakker natur, majestetiske fjell og fjorder, hvite strender og en fantastisk kystlinje med bratte fjell. Hvalens rike og et paradis for turgåing!

Vesterålen må oppleves!

Sammen med meg og turleder Siv (som jeg har arrangert Lofoten sammen med tidligere) har vi gleden av å ta deg med på unike natur og matopplevelser i Vesterålen. Vi vandrer langs kysten og på høye fjelltopper med spektakulær utsikt. Stier vi går på er blant annet den kjente Dronningsruta og Lars Monsen favoritt tur i Vesterålen.

Vi bor på Ringstad Resort i nye havsuiter og på Holmvik brygge gjestehus i sjarmerende Nyksund.

Nordnorge er kjent for sin gastronomi og Kaisa er lidenskapelig opptatt av næringsrike gode råvarer. Vesterålens råvarer danner basis for en lokal og sesongbasert meny med kortreist mat. Flere av distriktets spisesteder har også sett potensialet og tilbyr et spiskammers fra skog og mark, fra fjell og myr, fra elv og hav. På denne reisen har vi fokus på lokale ferske delikatesser fra Vesterålen. Vi skal nyte fersk fisk, lammekjøtt og mye lokale gode råvarer.

Reisens høydepunkt

  • Vandring i magiske omgivelser mellom himmel og hav i Vesterålen
  • Fjell og kystvandring med flotte strender
  • Smak av Vesterålen – rene ferske lokalråvarer fra hav og land
  • Overnatting i nye havsuiter på Ringstad resort
  • Flotte natur og matopplevelser i Vesterålen
  • To erfarne fjellguider som er utdannet kostholdsveileder og coach

 

 

Detaljer

Start:
21 august 2024
Slutt:
25 august 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/norge-vesteralen-fottur-topptur-jentetur

Arrangør

Viljareiser
Helhetlig helse nettkurs

Kystvandring og Italienske delikatesser langs vakre Amalfikysten 

Amalfi – Positano – Capri – Napoli

Høydepunkt

  • Vandringer i vakre historiske omgivelser med høydepunktet, blendende vakre «Gudenes sti»
  • Fotturer i pittoreske omgivelser, herlige italienske måltider, båtturer langs klippene
  • Topptur til Monte Avvokata 1015 moh med panorama utsikt
  • Vandring på magiske Capri med båttur rundt øya
  • Sitronvandring, smaking av lemonade, limoncello og sitronterte på en økologisk sitrongård
  • Turen avslutter i Napoli med unike utfluktsmuligheter som Pompeii og Vesuvio
  • 4 Stjerners hotel hele uken med god beliggenhet, både i Amalfi og spennende Napoli.

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Detaljer

Start:
23 september 2024
Slutt:
30 september 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/amalfi---kyst-og-fjellvanding-strandliv-og-italienske-delikatesser

Sted

Italia Amalfikysten
Helhetlig helse nettkurs

12-19 oktober 2024

Italia- Vandring, kultur, mat og vinreise  

Veneto & Trentino regionen Venezia- Verona- Gardasjøen- Trento

 

Denne reisen byr på opplevelser i den ene Italienske perlen etter den andre.

Vi vandrer på urgamle stier med utsikt over pittoreske byer, høye fjell og innsjøer.

Vi drikker bobler og god vin med omvisning på anerkjente vingårder i vinregionen Veneto og Trentino.

Vi spiser Italienske delikatesser, opplever vakker natur og Italiensk kultur.

Vi starter reisen i den romerske vakre byen Verona i Veneto regionen som er kjent for William Shakespeares Romeo og Julie.  Rosa marmor, gamle kirker og broer i pittoreske omgivelser. Vi bor en natt i Verona for å ta inn skjønnheten av denne Italienske perlen og smake god vin fra området som er kjent for sprudlende Prosecco, Soave hvitvin og Amarone rødvin.

Så går veien videre helt nord i Gardasjøen til byen Riva del Garda. Her skal vi gå toppturer hvor vi har utsikt over Italias største innsjø Gardasjøen. Sjøen ble utgravd fra den siste istid av isbreer i Alpene. Det er bratte fjellsider både på østsiden og vestsiden. Her går vi den berømte turen Sentiero del Ponale.

Reisen går videre går nordover til hovedstaden i Trentino regionene, fjellbyen Trento. Stedet ligger nederst ved foten av Dolomittene og er omringet av høye fjell, vingårder og kulturlandskap.

Her skal vi gå flotte toppturer og besøke den anerkjente vingården Ferrari som produserer Italienske Champagne. Ferrari Brut smaker fantastisk! Det blir en opplevelse med omvisning på vingården etterfulgt av bobler.

Så går reisen mot Venezia. Men første skal vi kjøre igjennom Prosecco dalen og gjøre et stopp i Caritzze hills- som er den mest anerkjente området for høy kvalitet av sprudlende Prosecco. Her blir det omvisning og vinsmaking med Italienske delikatesser på økologisk vingård.

Vi avslutter med vidunderlige Venezia.  Hvem drømmer vel ikke om å oppleve Venezia?

Vi avslutter en opplevelsesrik uke i Italia i Venezia med besøk til den berømte Rialto broen og Peggy Guggenheim private kunst kolleksjon om du er interessert i vakker kunst. En tur i Jødeområdet og en gondoltur på kanalen med Italienere i sort hvitt stripete t-skjorte kan vel også friste.

Vi opplever mange steder og Italienske områder på denne rundreisen. En unik rundreise!

Reisens høydepunkt

Fotturer i Italiensk natur langs Gardasjøen og ved foten av Dolomittene

Italienske bobler- besøk og omvisning til flere anerkjente vingårder

Italienske delikatesser- mat og vin

Perle etter perle steder-  Venezia, Verona, Gardasjøen og Trento

Kulturopplevelser på historiske plasser

Velkommen til Italia med Kaisa

Detaljer

Start:
12 oktober 2024
Slutt:
19 oktober 2024
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/turer/italia-trentino-vineto-fotur-matogvin

Arrangør

Vilja

Sted

Italia
Helhetlig helse nettkurs

Magisk vandring, vinsmaking og opplevelser i Sør-Afrika

Sør- Afrika/ Cape Town & vindistriktene

Dato: 17-27 mars 2025

Høydepunkt:

  • Vandring i et vakkert og frodig landskap i dype daler og høye fjelltopper
  • Vinsmaking på 3 ulike og spesielt utvalgte prisberømte vingårder
  • Tre av Unescos underverker – Naturreservat, Table Mountain og Lions head i Cape Town.
  • Dagsutflukt til Cape Point og Boulders Beach (pingvinstranden)
  • Besøk til det trendy markedet Old Biscuit Mill – afrikansk mat, kunst og klær
  • GOLD – Afrikansk aften blandet med underholdning med trommer, dans og sang
  • Egen tid til shopping og sightseeing i Cape Town (Robben Island, Safari kan bookes)
  • Egen minibuss med privat lokal sjåfør og guide (han heter Brian og er en veldig hyggelig mann)
  • Kostholdscoach Kaisa Hafredal med på hele reiser som samarbeider med lokale guider

Link til alle mine reiser for Viljareiser

Toppen av Lions Head med utsikt over Robben Island Turleder Kostholdscoach Kaisa Hafredal

 

Detaljer

Start:
17. mars 2025
Slutt:
27. mars 2025
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/reiser/fottur-vandring-kulturreise-sorafrika-kaisa

Arrangør

Vilja
Helhetlig helse nettkurs

Fotturer i det vakre eventyrlige landskapet ved Comosjøen

Como-området er som et vakkert eventyr med sine fargerike hus, vakre villaer og mange slott. De elegante Riva-båtene på innsjøen «de hvite svanene» som de blir kalt, danner et fint bilde for stemningen og frakter turister fra den ene perlen til den andre. På denne reisen vandrer vi i vakkert kulturlandskap langs innsjøen, klatrer opp en høy fjelltopp med utsikt over Comosjøen og vandrer mot fjellene som grenser til Sveits.

Med båtturer, fotturer og vinsmaking er alt lagt til rette for en flott vandringsreise til Italia. Como er stedet hvor du tar det med ro, koser deg og går i fotsporene til gamle romantikere som søkte seg tilbake til naturen på 1800-tallet.

Bli med meg til Comosjøen i mai?

Comosjøen ligger i Nord Italia og grenser til Sveits. Det er blant Europas dypeste innsjøene med en dybdemeter på 400 meter. Innsjøen er formet som bokstavene Y satt på hodet. Bellagio, Menaggio, Tremezzo og Varenna ligger i området der de tre armene møtes, de er alle sjarmerende steder og med hyppig båtforbindelse. Vi skal besøke alle perlene.

Reisens høydepunkt

  • Vandringer i vakre historiske omgivelser i Como området
  • Topptur med utsikt over comosjøen
  • Kultur vandring langs Como lake
  • Vinsmaking på vingård
  • vi nyter herlige italienske delikatesser.
  • Flere båtturer på Comosjøen
  • Besøke alle de kjente og vakre byene langs Como comosjøen Menaggio- Bellagio- Veranna og Domasio

Velkommen til Italia

Detaljer

Start:
28. mai 2025
Slutt:
1. juni 2025
Hjemmeside:
https://viljareiser.no/reiser/italia-comolake-fottur-vandring

Arrangør

Vilja