BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//Balanse i Hverdagen - ECPv5.16.4//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:Balanse i Hverdagen
X-ORIGINAL-URL:https://balanseihverdagen.no
X-WR-CALDESC:Arrangementer for Balanse i Hverdagen
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Oslo
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20230326T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20231029T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Oslo:20230412T190000
DTEND;TZID=Europe/Oslo:20230414T160000
DTSTAMP:20260610T015532
CREATED:20240201T132603Z
LAST-MODIFIED:20240304T100142Z
UID:20724-1681326000-1681488000@balanseihverdagen.no
SUMMARY:Helgretreat med yoga\, sunn mat og opplevelser ved Krøderen
DESCRIPTION:Velkommen til Yoga\, sunn mat og opplevelser i flotte omgivelser langs innsjøen Krøderen. \nHelgen byr på: \n\nOpplevelser på vakkert sted langs Krøderen\nEgen usjenert villa med langbord for felles sunne måltider\nBadstue med vedfyring og bading på egen strandlinje\nTrehytte du kan slappe av i med en bok eller meditasjon\nYoga og avspenning fantastisk oppvarmet lavvo\nBevegelse\, energiflyt og meditasjon\nTopptur til Fyrandflaget 414 moh\nFrokost\, lunsj og middag med mye næring\, farger og smak. Stort sett vegetar.\nSunne raw energibar/kuler og raw kake til dessert/energipåfyll\nAlt som blir servert er med smarte og sunne ingredienser. (ingen sukker\, melk og hvetemel)  Mange økologiske ingredienser.\nInspirasjon til smart kosthold med oppskrifter på alt vi spiser\n\n  \nYogaen passer alle\, nybegynner og øvet. Yogaen er myk og flytende\, men innslag av flow movements for å fremme energiflyt og tilstedeværelse i kropp og sinn. Vi avslutter med deilig avspenning. \nSTEDET: Krøderen ligger ca 1\,5 time fra Oslo. Krøderen er en 4 mil lang innsjø som ligger i Buskerud fylke på vei til Norefjell. \nVi skal bo i privat og usjenert villa helt nede ved strandlinjen som eies av Nedre Skinnes gård. Her er det 7 soverom og 2 bad. Og et stort felles bord til 12 personer rundt bordet.\nFasiliteter; Trehytte\, sauna\, privat strandlinje og oppvarmet lavvo med peis. Mulighet for enkeltrom i privat hytte i nærheten mot tillegg. \nStedet er perfekt for en liten gruppe (max 10 deltakere) for å koble av\, hente energi\, påfyll av inspirasjon\, møte andre som liker det samme\, være sosial og trekke deg tilbake når du har behov for det. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nPROGRAM: \nFredag 12 april  \nKl 20 Samling med velkomstdrikke Kombucha og lett snack. (ingen middag). Velkomst og introduksjon til helgen. \nAnkomst fra kl 19.  Du vil få navn og kontaktinfo til de andre deltakere om dere vil samkjøre transport. \nLørdag 13 april \nKl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning \nKl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre\, chia\, linfrø\, mandel/havre Mylk og syrnet kefir.) Toppet med nøtter\, frø\, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc\, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk \nKl ca 11-14 Topptur til Fyranflåget 414 moh\nVi lager med lunsj til turen; Speltlomper med pesto\, fenalår\, spirer og urter. Snøfrisk\, ørret\, spirer og urter. Vegetar også mulig. Energibar. \nKl 15 Sauna og bading. Avslapping i trehytte\, lavvoen eller i stuen i villaen. \nKl 16.30 Free movement og meditasjon \nKl ca 18.30/ 19 Middag: Kremet vegansk curry gryte med søtpotet\, linser\, kikerter\, kokosmelk\, grønnsaker og gode krydder.\nDessert: Raw superfood brownie. Økologisk peppermynte te \nDe som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 timer før. Vi bytter på i gruppen. \nKvelden er til å nyte med bok/egentid\, samtaler\, levende lys og utsikt over den vakre innsjøen Krøderen. \nSøndag 14 april \nKl 8-9.30 90 minutter yoga og avspenning \nKl 9.30-10.30 Frokost Bircher musli/kjøleskapsgrøt (Havre\, chia\, linfrø\, mandel/havre Mylk\, syrnet kefir.) Toppet med nøtter\, frø\, kokosflak og bær. Vann med sitron/lime/granateple etc\, økologisk te og kaffe med havre/mandel/kokosmelk \nKl  11.30 Sauna og bading. Avslapping i trehytta \, lavvoen eller stuen i villaen. Egen tur langs Krøderen. \nKl 14 Lusj Vegetar tapas. Det blir ulike fargerike hummus\, quinoa salat\, grønnkål salat med soltørket tomat og ristede mandler+ andre spennende vegetarretter. De som ønsker å lære og liker å lage mat hjelper til 1 time før. Vi bytter på i gruppen. \nkl 15.30 Avslutning i lavvo med meditasjon og refleksjoner. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\nPRIS: \nFå plasser. Bindende påmelding. Betalingsinfo blir sendt i etterkant av påmelding. \nDet er mulig med enkeltrom mot tillegg.Vær rask og send forespørsel om du ønsker enerom.  \nPÅMELDING: Send melding her eller til post@balanseihverdagen.no \nINKLUDERT: 2 netter i privat og usjenert villa langs innsjøen Krøderen\, velkomstdrikke og snacks\, 2 frokost\, 2 lunsj + 1 middag med dessert. 2 x 90 minutter yoga og avspenning.  Du blir introdusert til en energidans og moving meditation. Dette fremmer større energiflyt i kroppen\, tilstedeværelse og sanselighet.\nInnføring i enkle smarte grep for et smart kosthold. Du får alle oppskrifter på mail i etterkant av helgen. \nTA MED: Sengetøy (kan leie for kr 200\,-) håndkle til sauna og dusjing\, badedrakt\, vannflaske\, yogamatte\, ledige klær til yoga\, turtøy\, ullsokker\, et lite sjal/pledd\, penn og papir\, bok om du vil + personlige eiendeler du trenger for helgen. \nYogainstruktør: Christina Straume. Jobber som yogalærer på heltid\, med klasser\, workshops og yogaretreats med Apollo\, samt skriver på en bok om yogafilosofi\, livet og livsprosesser. Hun er sertifisert advanced yoga og meditation teacher in Yin yoga\, Hatha\, Anukalana yoga og Embodied Flow. Gjennom sin lidenskap for mennesker og livsglede skaper hun helt unike klasser i meditasjon\, yoga\, dans\, embodiment\, lek med energi og free movement – alt for å fremme helse og glede til livet. Dette er sanselig yoga! \nWebite: www.essensualyou.no \n \nKosholdscoach og Turleder Kaisa \nKaisa er lidenskapelig opptatt av natur og matopplevelser. Hun er utdannet kostholdscoach og har egen helseblogg. Hun brenner for naturopplevelser og naturlig mat. Hun er opptatt av å skape balanse i hverdagen med aktivitet i naturen og et kosthold basert på gode naturlige smakfulle råvarer. Det er viktig for Kaisa å ha det gøy på tur og å bruke kroppen. Hun liker høye fjelltopper og god stemning. Yte og nyte. En kombinasjon av aktivitet og hvile for balanse i hverdagen. \n\n			\n				\n			\n			\n				\n			\n		\n\n \n \nVelkommen til idylliske Krøderen med Kaisa og Christina
URL:https://balanseihverdagen.no/event/helg-retreat-med-yoga-sunn-mat-og-opplevelser-kroderen/
LOCATION:Krøderen\, Nedre Skinnes gård\, Krøderen\, 3535
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://balanseihverdagen.no/wp-content/uploads/2024/02/lavo-yoga.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR