Helseblogg

1120 of 266 items

klin kokos muffins- gluten & melkefri

by Kaisa Hafredal

Klin kokos muffins– gluten & melkefri – med smartere sukker Muffins med masse kokos ingredienser for deg som liker kokossmak. Disse inneholder kokosmel, kokosmelk, kokosolje og kokosblomstsukker. Ingen mel eller melkeprodukter. Kokosblomstsukker har lavere glykemisk indeks og inneholder også litt fiber (inulin), vitaminer og mineraler. Ingredienser 6 muffins • 3 store ss extra virgin kokosolje […]

Colombia- et fascinerende land! Studiereise til Sør-Amerika

by Kaisa Hafredal

I februar 2020 var jeg på 3 ukers studiereise i Peru og Colombia 🇨🇴 Jeg opplevde Sør-Amerika for første gang og det ble virkelig en eventyrlig opplevelse! Det ble 3 intense dager i Peru og nesten 3 uker i Colombia. I reiselivsbransjen skjer det rett som det er at vi blir invitert på studiereiser og […]

Ansiktsmasker- hjemmelaget og helt naturlig glød

by Kaisa Hafredal

ANSIKTSMASKER Her er oppskrifter på hjemmelaget naturlig glødende ansiktsmasker. Noen av ingrediensene har du kanskje ellers kan du dra til en helsekost å kjøpe inn det du har lyst til å prøve. (Feks en olje du vil teste først). Ansiktsmaskene inneholder kaldpresset oljer, eteriske oljer, krydder, probiotiske ingredienser, rå honning og annet spennende ♥ Søndag […]

Hva er Vagusnerven og hvordan styrke den?

by Kaisa Hafredal

VAGUSNERVEN Nervesystemet er kroppens raskeste signalsystem.100 billioner nervesignaler, sender signaler konstant fra hjernen til kroppen, og tilbake til hjernen. Vagusnerven er en spesielt interessant nerve som går igjennom de store blodårene fra hjernen gjennom deler av systemet ned til magen og tilbake. Vagusnerven leder impulser til svelg, spiserør, luftveier, hjerte, enkelte muskelgrupper, magesekk og tarmen. […]

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider

by Kaisa Hafredal

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider Situasjonen verden er blitt utsatt for i forbindelse med coronaviruset er utfordrende for alle. For enkelte er den ekstra utfordrende fordi en enten er i risikogruppen, eller har nære venner/familie som er det. Det er både helse og økonomisk utfordrende tid. Hvor enkelte merker det større […]

Kald dusj 20 dagers challenge- Inspirert av Wim Hof metoden

by Kaisa Hafredal

Wim Hof «Iceman» fra Nederland har en helt utrolig historie. Det hele startet når hans kone tok sitt eget liv og han ble sittende igjen alene med 4 barn. Han ble deprimert og kjente på flere sykdomstilstander i kroppen. Så startet han å isbade….!! I dag har han ni ulike verdensrekorder! Han har verdensrekord for […]

Mental helse- et viktig tema og alfa omega for et godt liv 5 tips!

by Kaisa Hafredal

MENTAL HELSE- et viktig tema og alfa Omega for godt liv ♥ Det er mye fokus på mental helse om dagen, spesielt etter Ari Behn sitt triste selvmord. Alt for mange av oss sliter med vår mentale helse. Det kan i blant være vanskelig å vite hvem, fordi enkelte er flinke til å kamuflere sine […]

Aktivitetsreiser med Jomfrureiser i 2020

by Kaisa Hafredal

Bli med på tur i 2020! Reiseopplevelser for kropp og sjel! Vandring- Naturopplevelser- Ferske lokale råvarer- Sosialt – Aktiv ferie ♦ Les omtaler og referanser fra tidligere reisende her ♦ REISE KALENDER 2020 Turleder Kostholdscoach Kaisa Hafredal ♦ Sør Afrika- Cape Town & vindistriktene  Magisk vandring, vinsmaking og opplevelser 7-18 mars 2020 Fullbooket! Program: www.jomfrureiser.no/sor-afrika-cape-town ♦ Påsken! Italia- […]

Hjemmelaget havremelk- enkelt å lage!

by Kaisa Hafredal

Hjemmelaget havremelk Wilfa Raw fuel er min favoritt blender. Jeg bruker den til å lage smoothie og raw food. Den er kraftig og blender både nøtter, frosne bær og isbiter. Den har en BPA fri beholder som tåler høy temperatur. Kan anbefales for deg som ønsker å investere i en blender!   Oppskrift på havremelk […]

Knekkebrød med røde linser, frø og gurkemeie

by Kaisa Hafredal

Knekkebrød med røde linser, frø og gurkemeie – glutenfri protein og fiberrike knekkebrød • Sprø smakfulle knekkebrød er så godt. Denne oppskriften er basert på linser som er en belgvekst som vi absolutt bør spise mer av. Inneholder godt med proteiner, jern og fiber. Jeg testet med å tilsette det gyldne krydderet gurkemeie som er […]