Kosthold- Aktivitet-Hvile
Kosthold
- Spis naturlig og variert mat- mat som holder blodsukkeret stabilt, fordøyelsen i gang og energien flytende
- Naturlig ubearbeidet fetttyper- nøtter, avokado, ekte smør, olivenolje, kokosolje. Omega 3
- Fargerik frukt, grønt og krydderurter rik på antioksidanter. Doble inntaket!
- Proteiner fra økologiske egg, vill fisk, gårds kylling og vilt kjøtt
Aktivitet
- Tren smart og variert
- Bevegelighet, styrke og kondisjon
- Vær aktiv ute! Dagslys, frisk luft og natur inntrykk
Hvile
- Nok søvn er ALFA OMEGA
- Redusere stress og oppnå mental ro- pust!
- Lytt til kroppen din. Hva forteller den deg?
- Finn din livskraft og engasjement i livet
- Fokuser på hva du kan gjøre, istedenfor det du ikke kan gjøre!
Ta kontakt for veiledning!