Affirmasjoner

Positivt selv snakk skal en ikke undervurdere…

Den indre dialogen vi har med oss selv har en stor påvirkning på hvordan vi føler oss og på vårt handlingsmønster. Språket vi bruker både eksternt (høyt til andre) eller internt (indredialog) påvirker oss mentalt.

Tanker skaper følelser og handlinger. Så ved å velge positive tanker vil det føre til at vi føler oss bedre, tryggere og mer selvsikker.

Affirmasjoner, er setninger vi gjentar om og om igjen til oss selv for å programmere sinnet vårt på den måten vi selv ønsker. Teorien bak er at når noe blir gjentatt mange nok ganger vil underbevisstheten til slutt tro at det er sant. Jo flere ganger vi sier affirmasjonen til oss selv jo bedre er effekten. Det ligger mye i ordtaket: FAKE IT- TO YOU MAKE IT!

Affirmasjoner er sterke og kraftige konstateringen og positive feedback til deg selv. For å holde fokus og oppnå mål.

«All that we are is the result of what we have thought» – Buddha

positiv affirmsjon

Det er et par ting å tenke på når vi utformer affirmasjoner. En av dem er at affirmasjonene aldri skal inneholde ordet “ikke”. De skal inneholde det vi ønsker å oppnå, være uttalt i nåtid eller som en prosess som er i ferd med å skje. Et dårlig eksempel på en affirmasjon er: “Jeg er ikke syk”. Hjernen har en tendens til å filtrere ut ordet “ikke”, og du oppnår faktisk at underbevisstheten din bare oppfatter “jeg er syk”. I tillegg fokuserer du på “syk”, som er det motsatte av hva du ønsker å oppnå. Vi får mer av det vi fokuserer på her i livet, og da er ikke ordet “syk” det vi bør satse på. En bedre variant er “Hver dag føler jeg meg i bedre og bedre form” eller “Jeg føler meg frisk og sterk!”.

Affirmasjoner kan brukes på alle områder i livet vårt. Enten det er å komme igjennom en vanskelig periode i livet, eller for å motivere oss til å prestere max fysisk/psykisk, eller for å overkomme hindringer. Her er noen eksempler på enkle affirmasjoner. Men husk: Du må finne dine egne!

Forslag til affirmasjoner:

Mitt potensial er ubegrenset
Jeg får til alt jeg ønsker å oppnå
Jeg føler meg trygg i alle situasjoner
Jeg er sunn
Jeg er sterk både fysisk og psykisk
Jeg er rå
Jeg er positiv
Jeg er en vinner
Hver dag på alle mulige måter føler jeg meg bedre og bedre
Jeg elsker og aksepterer meg selv akkurat slik jeg er
Jeg vet hvem jeg er og jeg er god nok
Jeg velger å være tilstedet i alt jeg gjør
Jeg velger tanker som gjør meg positiv og glad
Jeg er trygg og sterk
Jeg følger meg vital og sunn
Livet mitt er slik det bør være akkurat nå
Jeg vet at tiden leger alle sår
Jeg liker utfordringer og hva jeg lærer av dem
Hvert skritt fører meg ditt jeg ønsker å være
Min lykke kommer innenfra
Jeg kan skape indre ro
Jeg opplever kjærlighet og støtte
Just do it!