Kostholdsveiledning for god helse

balansestein2

Feil kosthold, fysisk inaktivitet og stress utsetter kroppen for påkjenninger. Det medvirker til ulike helseplager og øker faren for livsstilssykdommer.

Et kosthold basert på næringsrik mat gir byggesteiner til cellene i kroppen, slik at de kan utføre sine oppgaver, gi energi og god helse.

Et godt kosthold legger grunnlag for:

  • Sterkere  immunforsvar    
  • God fordøyelse
  • Stabilt blodsukker
  • Stabil vekt   
  • Bedre prestasjon fysisk og mentalt
  • Mer energi og overskudd
  • Økt velvær

Kostholdscoach gir råd og veiledning med:

♦ Valg av mat som passer for din kropp basert på din helseprofil.

♦ I perioder i livet kan det være nyttig med tilskudd av kosttilskudd. Utifra symptomer og helseprofil gis anbefalinger.

♦ Integrere et kosthold i hverdagen som gir energi og velvære slik at du presterer max fysisk og mentalt

♦ Øke bevisstgjøring og kunnskap om råvarer og matkvalitet.

♦ Øke bevisstgjøring rundt tanke og handlingsmønster for at du skal nå DITT mål.

♦ Skape en sunn livsstil som du trives med og kan leve med på sikt.

♦ Skape gode hverdagsrutiner og balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile.

Kostholdscoach fokuserer på helheten
Gir råd og veiledning om tiltak for å oppnå god helse og hvordan du skal klare å gjennomføre endringene!

Ønsker du bedre helse og trenger veiledning?

Ta kontakt for nærmer info! 

 

Godt næringsinntaket gir mange helsefordeler:

Stabilt blodsukker
Et stabilt blodsukker er helt vesentlig for jevn energi gjennom dagen, og for god fysisk og mental helse.

 God fordøyelse
Et godt og riktig næringsinntak vil føre til en god fordøyelse. Bli bevisst på matvarer som skaper problemer for fordøyelsen og finn gode erstatninger.

 Sterkt immunforsvar
75 % av immunforsvaret vårt sitter i fordøyelsen og et godt velfungerende fordøyelsessystem er vesentlig for god energi og et sterkt immunforsvar.

Sørg for å dekke det daglige behovet av essensiell stoffer
(som kroppen ikke produserer selv og som må tilføres gjennom kosten)

Kostråd fra Helsedirektoratet gir gjennomsnittlige generelle gode råd for en frisk person med normale helseutfordringer. Ved helseplager og sykdomsbilde over en periode vil ikke rådene være tilstrekkelig for å bedre sin helse. I kostholdsveiledningen legges det fokus på naturlig variert fargerik næringsrik mat. Smart mat som gir ekstra næring og energi til kroppen! Maten skal smake godt og mette godt! Ingen dietter, kun en livsstil!

fettkilder renmat4