Posts tagged with ‘Stress reduksjon’

1114 of 14 items

Lykke hormoner

by Kaisa Hafredal

Hormoner er kjemiske stoffer som dannes i hjernen, fettvev, tarmer og kroppens kjertler. Hormon stoffer transporteres via blodbanen. Naturlig lykkestoffer                     Endorfiner Endorfiner er biokjemiske stoffer i kroppen, som lindrer smerte og gir en følelse av velvære. Endorfiner oppstår når man blir utsatt for sterke følelser, som […]

6 gode grunner til å sette av 15 min hver dag til mindfulness

by Kaisa Hafredal

6 gode grunner til å sette av 15 min hver dag til mindfulness Å ta vare på helsen handler om mer enn å spise sunt og trene. Alt går fort i vår tid. Økt stress, høyt arbeidspress, høye forventninger, mye støy- informasjon og pågang av kunstige sanseinntrykk. Oppmerksomheten vår blir fragmentert og vi har lett for å miste den dype kontakten […]

PUSTEN- essensiell for alt liv i kroppen

by Kaisa Hafredal

  Pusten vår er essensiell for alt liv i kroppen. Av alle kroppens funksjoner er pusten den eneste som både er viljestyrt og ikke viljestyrt. Når vi puster, går oksygenet til alle cellene i kroppen, til hjernen og de vitale organene. Vi puster ca 15-25 pust pr min og ca 25 000 pust i løpet […]

Stressreduserende mat

by Kaisa Hafredal

Naturlig stressreduserende mat Hvorfor er det slik at vi får lyst på dårlig mat når vi er stresset? Den maten vi ofte velger når vi er stresset– nemlig salt, sukker, koffein og raske karbohydrater stimulerer blodsukkeret og utløser adrenalin og kortisol (stresshormon). Det fører til en økning i serotonin (en feel good nevrotransmitt) som blir etterfulgt av […]