Posts tagged with ‘RAW’

1120 of 23 items

Raw banan og nøttekake

by Kaisa Hafredal

Raw banan og nøttekake Jeg ELSKER «raw» kaker. Jeg har laget dem i årevis og liker denne kaken veldig godt. Selv om det er en 3-lags kake så er prosessen relativ enkel å følge. Rå betyr jo at den ikke er varmebehandlet. Så det er ingen steking og kaken tar kort tid å lage. Kaken inneholder […]

Blomkålsalat – Blomkålris

by Kaisa Hafredal

BLOMKÅL   Blomkålen er mager kost, men mettende, fiberrik og kan tilberedes på utallige måter. Blomkål kan kokes (pass på å ikke overkok), gratineres og wokes. Passer i supper, gratenger, gryter og stuinger. Rå blomkål er godt i salater eller som snack. Blomkål i tykke skiver er godt på grillen. Raspet blomkål kan brukes i stedet for ris.  […]

Banan og kokos- Raw snackskuler!

by Kaisa Hafredal

BANAN og KOKOS snackskuler Raw snackskuler uten laktose, gluten og nøtter. Kun med naturlig søtning. Smaker litt som kokosboller og er godt likt av barna! Søtet med dadler og banan. Banan er rik på B-6, kalium og magnesium.  Ingredienser, ca 15 stk Θ 10 stk myke dadler Θ 1 stor økologisk banan Θ 4 ss flytende kokosolje […]

Energi boost

by Kaisa Hafredal

KOKOSOLJE CHIAFRØ RÅHONNING = Energi boost   Disse 3 ingrediensene sammen vil booste energinivået i kropen. Bland sammen kokosolje, chiafrø og rå honning. Spis 1 ss før trening!  #energiboost #chia #råhonning #kokosolje    

Raw sjokoladekake med morbær

by Kaisa Hafredal

Morbær gror på store trær med hjerteformede blader, uanselige blomster, som gir den velsmakende frukten morbær, som ligner bjørnebær. Morbær er en treslekt i morbærfamilien som har vært dyrket siden oldtiden og gror i subtropiske deler av alle kontinenter, de flest arter i Asia. Morbær har vært benyttet i tradisjonell folkemedisin i mange hundre år. Nå har bærene fått mye oppmerksomhet […]

Raw appelsinbrownies- himmelsk god!

by Kaisa Hafredal

Raw appelsinbrownies ∇ Oppskriften er gluten og melkefri kun med naturlig søtning ∇ Raw betyr ingen varmebehanding –Raw Food er vegansk mat som ikke er varmet til mer enn 42 grader for å bevare enzymer og næring Ingredienser: 250 gram myke naturlige steinfrie dadler 25 g rå kakao 2 ss flytende økologisk kokosolje saften av en […]

Raw energi kaffe & nøttekuler

by Kaisa Hafredal

Disse energirike nøttekulene inneholder mye godsaker og gir et kick i energinivået. Naturlig søtning fra fiberrike dadler og rå honning. Espresso kaffepulver kombinert med rå kakao setter en intens smak og bidrar også til et energikick!  Hasselnøtte som er rik på E-vitaminer kombinert med cashewnøtter rullet i kokosmasse- tilsatt kanel og ekte vaniljepulver- som topper smaken∇ Energi til […]

Raw supersnacks-«hjerneføde & antioksidantkick»

by Kaisa Hafredal

Supersnacks oppskriften inneholder – Aprikos, valnøtter og kokos– som forsyner kroppen rikelig med næringsstoffer som fiber, antioksidanter og sunt fett. Aprikos og kakao inneholder rikelig med antioksidanter. Antioksidanter beskytter kroppen mot oksidativt stress og styrker immunforsvaret. Kakao stimulerer produksjonen av serotonin (vårt lykkehormon) som er oppløftende på humøret. Mørk sjokolade synes å bedre kognitiv funksjon, dvs. […]

Dadler- oppskrift på raw snickerstrøfler

by Kaisa Hafredal

Daddel er frukten av daddelpalmen og kalles ørkens delikatesse! I Nord-Afrika har dadler blitt brukt i årtusener, og har vært spesielt populært på grunn av den søte smaken og gode holdbarheten etter tørking. Dadler inneholder naturlig fruktsukker og er en god kilde til kostfiber, som gir god fordøyelse og kan forebygge forstoppelse. Dadler inneholder A- og B vitaminer, fosfor og […]

7 gode grunner til å spise tahini + oppskrift på Tahini energikuler

by Kaisa Hafredal

7 gode grunner til å spise Tahini Tahini er malte og rista sesamfrø. Inneholder mye næringstoffer og bør derfor inkluderes i kostholdet. Her er 7 gode grunner til hvorfor: 1. Godt for benstrukturen fordi Sesamfrø inneholder mineraler som kalsium, kalium, kopper og magnesium. 1 ss med tahini gir nesten 100 mg kalsium. 2. Godt for fordøyelsen fordi Tahini […]