Posts tagged with ‘OPPSKRIFTER’

110 of 68 items

Eggehakk – festpålegg!

by Kaisa Hafredal

Eggehakk er en klassisk matrett basert på egg. Eggene, som er basisingrediensen, hardkokes og hakkes sammen med majones, salt og pepper. Eggehakk forveksles ofte med eggerøre som stekes i pannen. Eggehakke smaker kjempe godt og passer som festpålegg eller til helgfrokost med ferskt grovbrød. Egg – Sunt fett for hjernen og protein for musklene Egg inneholder en kombinasjon […]

Nøttebrød- elte og hevefritt

by Kaisa Hafredal

NØTTEBRØD Enkelt og raskt brød uten elting eller heving. Brødet er rik på proteiner, fiber og sunne fettsyrer. Gluten og melkefritt! Ingredienser: 6 egg 1 dl flytende kokosolje 2 ts havsalt/himalayasalt 120 gram av hver av følgende ingredienser; valnøtter, mandler, solsikkerkjerner, gresskarkjerner, linfrø og sesamfrø Slik gjør du: Rør sammen alle de tørre ingrediensene i en […]

Sunnere snacks- Hjemmelaget popcorn

by Kaisa Hafredal

POPCORN Popcorn er et fullkornskorn fra mais som inneholder mye fiber og B-vitaminer. I tillegg til antioksidanter og magnesium. Ved å poppe popcorn selv kan du spise en bolle med popcorn med god samvittighet. Sunn snacks helt uten raffinert salt, syntetiske tilsettingsstoffer og transfett. Så godt at det er vanskelig å stoppe! Ingredienser ∇ 1 porsjon økologisk […]

Blåbær smuldrepai med gresk yougert

by Kaisa Hafredal

Blåbær smuldrepai med gresk yougert Paien er veldig enkel og rask å lage. Den er glutenfri og passer som dessert til store og små. Blåbær gir god sødme og i tillegg en god dose antioksidanter ♠ Blåbær smuldrepai ca 6 personer,  for liten pai så halver oppskriften  Steketid 25 min, 175 grader Ingredienser: ♠ 1 pk frosne blåbær 400 gram ♠ 200 gram melblanding […]

Eple, frø, nøtte & havre grøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

Eple, frø, nøtte & havre grøt- bircher muesli kjøleskapsgrøt ♥ 1,5 dl økologisk havregryn ♥ 2 dl kokosmelk eller mandelmelk ♥ 1 ss gojibær ♥ 1 ss grovhakket valnøtter ♥ 1 ss grøvhakket mandler ♥ 1 ts knust linfrø ♥ 1 ts solsikkefrø ♥ 1/2 raspet økologisk eple Bløtlegg alle ingrediensene i kjøleskapet over natten. Rør alle ingrediensene godt sammen i et glass eller […]

Hjemmelaget kokosmelk

by Kaisa Hafredal

Hjemmelaget kokosmelk Kokosmelk smaker veldig godt i grøt, müsli og bakverk. Følgende oppskrift på hjemmelaget kokosmelk er veldig enkel å lage. Du trenger ikke å sile melken og melken blir kremete med en god smak av kokos. Det eneste du trenger er en blender og en glassbeholder å oppbevare melken i. Wilfa Raw fuel er min favoritt blender. Jeg […]

Bringebær, kokos, chia & havre grøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

Bringebær, kokos, chia & havre grøt bircher muesli Kjøleskapgrøt ♥ 1,5 dl økologisk havregryn ♥ 1,5 dl kokosmelk eller mandelmelk ♥ 2 ss naturell yougert ♥ 1,5 ss chiafrø ♥ 1 ss gresskarkjerner ♥ 2 ts kokosflak ♥ 2-3 ss bringebær (gjerne frosne) ♥ 1/2 ts Ceylon kanel ♥ litt vaniljepulver Bløtlegg alle ingrediensene i kjøleskapet over natten. Rør […]

Protein & energirik bokhvete grøt med råkakao og banan

by Kaisa Hafredal

Bokhvete grøt med råkakao og banan Denne grøten er meget protein og energirik!  Grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet til live, og gjør næringsstoffene lettere tilgjengelig og fordøyelig. Grøten er energirik […]

Havre & chia grøt med mandelmelk & blåbær

by Kaisa Hafredal

Havre & Chia grøt med mandelmelk & blåbær Denne grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet til live og gjør næringsstoffene lettere tilgjengelig og fordøyelig. Havre og chia er både mettende […]

Glutenfri økologisk supergod pizza bunn

by Kaisa Hafredal

Cornells grove Mel- og frøblanding er en stor favoritt hjemme og på mine yogaturer i marka. Den faller i smak hos de fleste♦  De langsomme fiberrike karbohydrater i melblandingen gir gunstig påvirkning på blodsukkeret og fordøyelsen. Cornells Alternativ  mel og frø blandingen består av glutenfri og økologiske næringsrike korn og frø. Den er basert på en blanding mellom de […]