Posts tagged with ‘Müsli & Grøt’

8 Items

Eple, frø, nøtte & havre grøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

Eple, frø, nøtte & havre grøt- bircher muesli kjøleskapsgrøt ♥ 1,5 dl økologisk havregryn ♥ 2 dl kokosmelk eller mandelmelk ♥ 1 ss gojibær ♥ 1 ss grovhakket valnøtter ♥ 1 ss grøvhakket mandler ♥ 1 ts knust linfrø ♥ 1 ts solsikkefrø ♥ 1/2 raspet økologisk eple Bløtlegg alle ingrediensene i kjøleskapet over natten 1. Rør alle ingrediensene godt sammen i en glassbolle […]

Bringebær, kokos, chia & havre grøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

Bringebær, kokos, chia & havre grøt bircher muesli Kjøleskapgrøt ♥ 1,5 dl økologisk havregryn ♥ 1,5 dl kokosmelk eller mandelmelk ♥ 2 ss naturell yougert ♥ 1,5 ss chiafrø ♥ 1 ss gresskarkjerner ♥ 2 ts kokosflak ♥ 2-3 ss bringebær (gjerne frosne) ♥ 1/2 ts Ceylon kanel ♥ litt vaniljepulver Bløtlegg alle ingrediensene i kjøleskapet over natten 1. […]

Protein & energirik bokhvete grøt med råkakao og banan

by Kaisa Hafredal

Bokhvete grøt med råkakao og banan kjøleskapsgrøt Denne grøten er meget protein og energirik!  Grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet til live, og gjør næringsstoffene lettere tilgjengelig og fordøyelig. Grøten er […]

Havre & chiagrøt med mandelmelk & blåbær

by Kaisa Hafredal

Havre & Chiagrøt med mandelmelk & blåbær kjøleskapsgrøt Denne grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet til live og gjør næringsstoffene lettere tilgjengelig og fordøyelig. Havre og chia er både mettende […]

Havregrøt med gurkemeie, kanel og mandelmelk

by Kaisa Hafredal

Havregrøt med gurkemeie, kanel og mandelmelk Gjør havregrøten sunnere ved å tilsette krydderet gurkemeie! Grøten inneholder også kanel, chia og mandelmelk. For ekstra protein er oppskriften tilsatt litt proteinpulver. Synergy plantebasert proteinpulveret anbefales! Det inneholder kun protein fra økologisk brun ris, erter og hamp. Havregrøten er komplett med smarte karbohydrater fra havre, godt med fiber fra havre og chia, sunt […]

Havregrøt- en smart start på dagen!

by Kaisa Hafredal

Havregrøt til frokost? Det er en smart start på dagen! Havregryn er regnet som en av de sunneste kornslagene og inneholder rikelig med kostfiber (betaglukan), sunt fett og godt med proteiner (13 g pr 100 gram havregryn). I tillegg til vitaminer og mineraler som jern, magnesium, folat, sink og kalium. Kostfiberen i havregrøt tas langsomt opp i tarmen, og […]

Byggryn- byggris & byggryngrøt

by Kaisa Hafredal

Bygg er rik på kostfiber betaglukan som senker kolesterolet og demper opptaket av raske karbohydrater fra tarmen, slik at du får et mer stabilt blodsukker. Byggfiber er føde for tarmbakteriene som styrker fordøyelsen og immunforsvaret. Bygg er rikt på B-vitamin, inneholder rikelig med aminosyren tryptofan som stimulerer serotonin produksjonen og selen som aktiverer kroppens antioksidantforsvar. Bygg bedre helse med bygg! Bygg […]

Müsli

by Kaisa Hafredal

Power Müsli En kick start på dagen er en god porsjon med «Power-müsli» med massevis av frø, nøtter og korn som vil gi kroppen proteiner, fiber, sunne fettsyrer og smarte karbohydrater! Her er  to Müslioppskrifter – en granola og en Müsli naturell variant. Fordelen ved å lage sin egen müsli er at du vet den er fri for raffinert […]