Posts tagged with ‘CHIA’

9 Items

Acai kjøleskapsgrøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

kjøleskapsgrøt – godt for magen, smart start på dagen! Acai kjøleskapsgrøt- bircher muesli Ja, jeg er hekta på kjøleskapsgrøt. Her er en ny oppskrift og denne gangen bruker jeg Acai pulver. Acai er en steinfrukt som vokser vilt i Amazonas i Brasil. Urbefolkningen i Amazonas har brukt acai-bærene i mange århundrer. De kaller det ”Livets tre” fordi de er […]

Chia, rødbet, Kefir & havre Kjøleskapsgrøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

kjøleskapsgrøt – godt for magen, smart start på dagen! Chia, rødbet, Kefir & havre kjøleskapsgrøt- bircher muesli I denne oppskriften bruker jeg rødbetpulver og Kefir som er litt utenom det vanlige. Rødbeter har et høyt innhold av nitrat og andre aktive stoffer som gir økt oksygen til celler og muskler. Rødbet inneholder fargestoff betacyaniner som gir en kraftig fin farge og sødme. […]

Raw acai & chia kokoskuler

by Kaisa Hafredal

Raw acai & chia kokoskuler Acaibær Acai er en steinfrukt som vokser vilt i Amazonas i Brasil. Urbefolkningen i Amazonas har brukt acai-bærene i mange århundrer. De kaller det ”Livets tre” fordi de er så næringsrike. Bæret har et høyt innhold av antioksidanter (reservatrol og antocyaner) – som er gunstig for immunforsvaret og som kan virke betennelseshemmende.  Acai-bær […]

Bringebær, kokos, chia & havre kjøleskapsgrøt- Bircher Muesli

by Kaisa Hafredal

Bringebær, kokos, chia & havre grøt bircher muesli kjøleskapsgrøt – godt for magen, smart start på dagen! Ingredienser ♥ 1,5 dl økologisk havregryn ♥ 1,5 dl kokosmelk eller mandelmelk ♥ 2 ss naturell yougert ♥ 1,5 ss chiafrø ♥ 1 ss gresskarkjerner ♥ 2 ts kokosflak ♥ 2-3 ss bringebær (gjerne frosne) ♥ 1/2 ts Ceylon kanel ♥ […]

Havre & chia kjøleskapsgrøt med mandelmelk & blåbær

by Kaisa Hafredal

Havre & Chia kjøleskapsgrøt med mandelmelk & blåbær kjøleskapsgrøt – godt for magen, smart start på dagen! Denne grøten bløtlegges over natten slik at du har ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe grøten og nyte! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet til live og gjør næringsstoffene lettere […]

Chiapudding med havre, mandelmelk & yougert

by Kaisa Hafredal

Chiapudding med havre, mandelmelk & yougert Denne chiapuddingen med havre er for tiden en favoritt til frokost! Så herlig å ha ferdig klar frokost om morgen. Det eneste du trenger å gjøre er å ta den ut av kjøleskapet, toppe chiapudding og nyte! Den er utrolig mettende og energigivende! Korn og frø som er bløtlagt over natten vekker næringsinnholdet […]

Proteinpannekaker

by Kaisa Hafredal

Disse lager jeg når jeg har lyst på pannekaker. Jeg putter alltid litt ekstra i røren slik at de metter lenger og gir mer næring. Denne oppskriften inneholder chiafrø og proteinpulver og gjør pannekakene til et fullverdig måltid.  Chiafrø gir ekstra næring og i tillegg så binder chiafrø røren. Synergy plantebasert proteinpulveret inneholder brun ris, erter og […]

Chiapudding med bringebær og kokosmelk

by Kaisa Hafredal

CHIAPUDDING- bringebær & kokosmelk Ingredienser √ 250 gram frosne bringebær √ 250 ml kokosmelk (en boks kokoskrem) √ 4 ss chia frø (sveller i væske) √ 1 økologisk banan (gjerne frossen) √ 2 ss rå honning √  1/2 ts ekte vanilje √ eventuelt noen dadler for ekstra søtning Topping kokosflak chiafrø bringebær Slik gjør du: Chiapudding- bringebær & kokosmelk Start med å mikse de frosne bærene i en […]

Chiapudding med kakao & banan

by Kaisa Hafredal

Chiapudding med kakao, banan og mandelmelk Nyydelig chiapudding. Kun med naturlig og næringsrike ingredienser. Du trenger: ♥ 2,5 dl mandelmelk ♥ 1,5 ss rå kakao ♥ 2,5 ss chiafrø ♥ 1 ts rå honning ♥ 1 økologisk banan Slik gjør du: en stor porsjon chiapudding Rør chiafrø (de må gjerne knuses i en blender/morter først) og […]