Posts tagged with ‘BALANSE’

110 of 30 items

11 tips til Hvordan få mer energi og balanse i hverdagen?

by Kaisa Hafredal

11. tips til Hvordan få mer energi og balanse i hverdagen? 1. Kosthold Velg mat og drikke som gir kroppen påfyll av næring og energi. Det innebærer å spise naturlig og variert mat som holder blodsukkeret stabilt og fordøyelsen i gang.  Hele 80 % av immunforsvaret sitter i fordøyelsen, og for å holde seg frisk og rask […]

Stressreduserende mat fra B-vitaminer og Magnesium

by Kaisa Hafredal

Magnesium og B-vitamin er det første som tappes i kroppen ved stress. Her er en liste over matkilder til B-vitamin og Magnesium som gir kroppen et naturlig tilskudd. MAGNESIUM Mineral Magnesium (Mg) Magnesium er et mineral som regulerer over 300 metabolske prosesser i kroppen. Magnesium bidrar til å regulere aktiviteten av enzymer, reduserer betennelse, hjelper […]

Ingen ild uten luft

by Kaisa Hafredal

  Ingen ild uten luft Det kan være fare for at ild blir til aske om vi ikke dyrker lidenskapen og engasjementet i livet vårt. Men det blir ingen ild uten luft så i blant så er en pause fra det vi driver med, litt avstand, viktig for at ilden ikke skal slukke. En pause fra […]

Virkeligheten- hva er det?

by Kaisa Hafredal

Verden vi opplever er en funksjon av vår persepsjon. Persepsjon er tolkning, utvelgelse og organisering av våre sanser. Vi skaper «en modell» av verden mens vi beveger oss i den. Vi danner oss provisoriske sanseopplevelser (det vi ser, hører, føler, lukter og smaker) som endrer seg etter hvert som vi samler informasjon. Etter hvert som vi erfarer mer, utvider horisonten seg. […]

Glad uten grunn

by Kaisa Hafredal

Det er fasinerende hvordan enkelte personer er positive og glade uanvhengig av hva som skjer rundt dem. Rett og slett glad uten grunn. Denne egenskapen er beundringsverdig. Slike personer utstråler en energi som har en magisk påvirkning på alle rundt seg. Positiviteten og det alltid gode humøret smitter over. Det virker som de alltid har troen på det gode i mennesket […]

Epsom salt- Helsefordeler

by Kaisa Hafredal

Epsom salt helsefordeler og bruksområder Epsom Salt, er et mineral sammensatt av Magnesium og Sulfat. Epsom salt, også kalt engelsk salt/bitter salt har mange bruksområder og kan brukes innvortes, direkte på huden som en saltpeeling eller i badevannet. En oppløsning av Epsom salt i vann er en naturlig og enkel form for detox, som trekker ut avfallsstoffer fra […]

10 tips for balanse i hverdagen

by Kaisa Hafredal

Senk skuldrene, senk kravene, senk forventningene. Som regel så stiller vi for høye krav og forventninger til oss selv når vi går inn i et nytt år. Vi skal slutte å røyke, vi skal gå ned i vekt, vi skal begynne å trene, spise sunnere og ofte mange ting på en gang osv osv. Det […]

Kjøttfri dag?

by Kaisa Hafredal

Forbruket av kjøtt har økt betraktelig de siste årene. Nordmenn spiser i gjennomsnitt oppimot 75 kg kjøtt i året, mens inntaket av fisk kun er 35 kg. Av dette er mye bearbeidet. Vi velger ofte pølser, farsedeiger, bearbeidet fiskeprodukter som fiskekaker, fiskepinner, oppdrettsfisk etc. Det betyr at vi spiser mindre rent kjøtt og fersk fisk. En varier og sunn ukesmeny […]

Det sprekeste kommer rett fra naturen

by Kaisa Hafredal

Det sprekeste kommer rett fra naturen… Hva legges i det? Naturen vår inneholder en kraft som ikke kan måles i noe annet. Tenk bare på solen hvor viktig den er for oss mennesker. Hvor stor glede vi har av varmen, lyset og energien den gir. Kroppen vår produserer vitamin D fra solen og når vi […]

Spis bedre, ikke mindre! 10 gode tips til et sunnere kosthold

by Kaisa Hafredal

  Spis bedre, ikke mindre For å opprettholde et godt næringsrikt kosthold, er det viktig å være bevisst på hva du spiser og når du spiser. For å opprettholde et stabilt blodsukker er det fordel å spise regelmessig, helst hver 3-4 time. Fordøyelsen og forbrenningen påvirkes av hva som spises og når. Spis faste måltider med gode naturlige råvarer […]