Posts tagged with ‘BALANSE’

110 of 45 items

Hva er Vagusnerven og hvordan styrke den?

by Kaisa Hafredal

VAGUSNERVEN Nervesystemet er kroppens raskeste signalsystem.100 billioner nervesignaler, sender signaler konstant fra hjernen til kroppen, og tilbake til hjernen. Vagusnerven er en spesielt interessant nerve som går igjennom de store blodårene fra hjernen gjennom deler av systemet ned til magen og tilbake. Vagusnerven leder impulser til svelg, spiserør, luftveier, hjerte, enkelte muskelgrupper, magesekk og tarmen. […]

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider

by Kaisa Hafredal

11 Tips for å opprettholde balanse i vanskelige tider Situasjonen verden er blitt utsatt for i forbindelse med koronaviruset er utfordrende for alle. For enkelte er den ekstra utfordrende fordi en enten er i risikogruppen, eller har nære venner/familie som er det. Det er både helse og økonomisk utfordrende tid. Hvor enkelte merker det større […]

Kald dusj 20 dagers challenge- Inspirert av Wim Hof metoden

by Kaisa Hafredal

Wim Hof «Iceman» fra Nederland har en helt utrolig historie. Det hele startet når hans kone tok sitt eget liv og han ble sittende igjen alene med 4 barn. Han ble deprimert og kjente på flere sykdomstilstander i kroppen. Så startet han å isbade….!! I dag har han ni ulike verdensrekorder! Han har verdensrekord for […]

Mental helse- et viktig tema og alfa omega for et godt liv 5 tips!

by Kaisa Hafredal

MENTAL HELSE- et viktig tema og alfa Omega for godt liv ♥ Det er mye fokus på mental helse om dagen, spesielt etter Ari Behn sitt triste selvmord. Alt for mange av oss sliter med vår mentale helse. Det kan i blant være vanskelig å vite hvem, fordi enkelte er flinke til å kamuflere sine […]

Naturen er det beste stedet å koble av og hente energi

by Kaisa Hafredal

Jeg har skrevet mange innlegg om naturens helse kraft og det er fordi jeg til stadighet erfarer hvor kraftfull naturen er.(oversikt i bunn over alle ). Mitt levebrød er basert på å være aktiv i naturen og jeg blir fremdeles like bergtatt over hvor fantastisk naturen er. Hvor godt det føles etter en dag ute […]

Hvile er undervurdert

by Kaisa Hafredal

HVILE ER UNDERVURDERT Det handler mest om hva vi skal gjøre, få til, mestre, klare. Og minst om hvile, søvn, stillhet, refleksjon. Hvile er ofte den store taperen og det har stor konsekvens for livsstilen og livskvaliteten vår. Jeg var godt voksen (36 år) når jeg sluttet i jobben min og startet firmaet balanse i […]

Walk, walk, walk… i naturen

by Kaisa Hafredal

Kroppen vår er skapt for å være i bevegelse og den beste bevegelsen vi kan gjøre er å gå i naturen. Naturen inneholder en kraft som ikke kan måles med noe annet og den påvirker oss mer enn vi forstår. Dagslys, luften og sanseinntrykkene vi får fra naturen påvirker både kropp og hodet. Det er […]

Fysisk & mental energi

by Kaisa Hafredal

Hvor kommer egentlig energi fra? Energiproduksjon er et samspill av kjemiske, hormonelle og nevrologiske reaksjoner. ATP = kroppens energimolekyl og er forutsetning for liv. I alle celler i kroppen finnes et energikraft som kalles mitokondriner. Her omdannes næring og oksygen til energi. Energi kommer fra både kropp og sinn Energi kommer ikke kun fra maten […]

10 Mattips for hormonbalanse

by Kaisa Hafredal

10 Mattips for hormonbalanse Hormoner er kjemiske stoffer som produseres i fettceller, tarmen, lymfesystemet og som transporteres via blodbanen. Hormonsystemet jobber sammen og kontrollerer hormonmengden som sirkulerer rundt i kroppen. Ubalanse i hormonsystemet skaper helseutfordringer for oss kvinner alt i fra utfordrende menstruasjonssyklus til overgangsplager. Samt det påvirker immunforsvaret, blodsukkeret, energien og humøret vårt. Vi […]

Kraftfulle spørsmål å stille seg selv

by Kaisa Hafredal

KRAFTFULLE SPØRSMÅL Å STILLE SEG SELV Vi mennesker har sterke tanke og handlingsmønster boende i oss. Tro og overbevisninger som styrer hverdagen vår. Vi repeterer ofte de samme tankene som gir oss de samme følelsene og handlingene. Bak en hver tanke ligger det en følelse og utifra dette gjør vi en handling (sier og gjør […]