Bli med på tur i marka 20 og 21 juni på Nedre Gupu i Vestmarka

♥ Sommerturstier i marka♥ medisinsk yoga♥ økologisk sunn mat♥overnatting på hytte♥

Dnt dessertavokadobiterDNT yoga

Næringsrik mat med mye økologiske råvarer  (stort sett sukker, gluten og melkefritt)

 Program og påmelding herwww.baerum.turistforeningen.no

Tema- Toppturer i marka, yoga/avspenning, sunn og næringsrik mat og hyttekos.

Denne gangen blir det medisinsk yoga med dyktig instruktør på sjarmerende hytte i Vestmarka. Helgen byr på en kombinasjon av frisk luft, toppturer i marka, yoga, sunn næringsrik mat og sosialt samvær.

Yoga lærer: Kristiane BerglydKristianesitter

Utdannet sykepleier og holder på med en bachelor i osteopati. Godkjent terapeut i Medisinsk Yoga (750 timer), yogaworks (200 timer) og fullførte profesjonskurset (300 timer). Undervist Dynamisk og Medisinsk yoga i Oslo og Drøbak siden Januar 2011.

I medisinsk yoga settes av tid mellom øvelsene til å kjenne etter hvordan de ulike øvelsene virker på kropp og sinn. Pusten er sentral og alle bevegelser er synkronisert med pusten. Gjennom oppmerksomhet på pust kommer du ut av overdrevent tankespinn, blir mer sanselig tilstede i kroppen og opplever en dyp avspenning.

Hennes hjemmeside: www.yoga-kristianeberglyd.com

Om megl

Turleder: Kaisa Hafredal- Kostholdsveildeder og coach
kostholdscoach Kaisa HafredalTurlederkaisahafredal

MELD DEG INN I TURISTFORENING- KOM DEG UT!