Turleder for JOMFRUREISER

Vandring og aktivitetsturer til Kreta, Mallorca og Italia. Mont Blanc og Sør Afrika i 2018.

Elafonisi

Ord fra kunde om Kreta vandring: 

«Ingen ting kunne vært bedre! Jeg hadde gledet meg til turen, men må si at jeg ikke hadde forestilt meg at det skulle bli så fantastisk fint så det ble. Hele opplegget fungerte godt. Turen var smart lagt opp på den måten at det var en fin start, så ble det bare bedre og bedre, og til slutt den vakre perlen Loutro. Synes det var passe utfordrende for meg. Kjempeflott reiseleder! Positiv og løsningsorientert.»

«Det var en drøm jeg måtte klype meg i armen og si er det meg som opplever dette.
Jeg var veldig fornøyd med reisen. Det et blitt et minne for livet. Det var et godt opplegg, og Kaisa var veldig flink som guide. At hun hadde gått opp turen på forhånd gjorde at jeg kjente meg trygg hele tiden. Det håper jeg dere fortsetter med. I tillegg var alle deltakerne hyggelige og positive, og det var trivelig å vandre sammen med dem. Jeg håpet gruppen kan treffes igjen til en liten vandringstur.»

Kjempeflott tur, med dyktige Kaisa som reiseleder. Tusen takk!»

«Har feriert tidligere på Kreta men har aldri spist så god mat. Det at maten var bestilt på forhånd skapte ro rundt måltidene. Jeg er også svært godt fornøyd med turleder.»

«Spesielt fornøyd med reiselederen, Kaisa. Hun gjorde en utmerket jobb. Mer enn forventet, var så godt og komme til dekket middagsbord uten å tenke på hva man skulle bestille. Kjempegod mat og drikke.»

Meget godt organisert med så mye logistikk. Følte jeg fikk valuta for pengene!

«Fantastisk tur. Svært varierte turer og kjempegod mat.» 2017

«Opplevelsene var mye større enn jeg trodde på forhånd. Flott natur og en positiv og herlig turleder. Nydelig mat. Alt var kjempe godt tilrettelagt og gruppa fungerte strålende. Nye spennende opplevelser hver dag. Fikk masse god energi av å reise på denne turen og ønsker å reise på ny tur med Kaisa som var en glimrende turleder.» Kreta reisende 2017

«Bedre enn forventet. Kaisa er fantastisk flink med turopplegg og valg av en utsøkt mat.» Kreta reisende 2017

Ord fra kunde om Mallorca vandring: 

«Jeg var med på tur til Mallorca med Kaisa det var helt fantastisk, har ingen ting å klage på. Kaisa er en turleder som for meg får terningkast 6 bedre kan det ikke bli.»  2016

«Kaisa er en meget flott turguid. Ikke siste turen med henne.»

«Guiden Kaisa var en veldig lett og hyggelig jente å like. Kunne ikke vært bedre!»

Bra upplägg, bra turer, bra hotell och mat. Allt var superbra. 
Fantastisk reise med Kaisa som er inspirerende og artig turleder. Alt var gjennomtenk og gir masse positiv energi. Sunn mat, vakker natur og spennende turruter. Kjempe god kombinasjon av tur og strand ferie. Mallorca reisende april 2017

Har veldig gode opplevelser fra denne fantastiske turen. September 2017

Ord fra kunde om Italia vandring: 

Kaisa er en perfekt turleder 👍😀 April 2017

Kaisa et en utmerket turleder, det er en fryd å reise sammen med henne. Reiste med henne til Kreta for to år siden. Vandring med Kaisa er alltid vellykket  April 2017

Liten gruppe er bra, hyggelig og flink turleder. mange fine opplevelser
Vakkert landskap, hyggelig gruppe, fint program, god mat, fin turleder. April 2017

Likte at turen var variert, ikkje bare vandring men og kulturelle opplevelser , mat og vin
Veldig fint at vi bodde to forskjellige steder, da fikk vi opplevd veldig mye   Italia reisende Oktober 2017

Fornøyd med alt på reisen. Opplegget var topp , fantastisk mat og syntest Kaisa er svært dyktig som reiseleder og er behagelig å reise ilag med. Følte meg godt ivaretatt av ho, og det er tydelig at ho brenner for det å vere ute og i aktivitet og sunn mat. Etter denne turen med ho har min entusiasme for det samme auka og eg har fått litt ny energi . Reiser veldig gjerne igjen med Kaisa.  Oktober 2017


kostholdscoach Kaisa Hafredal

Oppdrag for Samsung- 

Foredrag om Mindful Eating i forbindelse med lansering av Samsung’s nye kjøleskap

PR-operatørene  /www.facebook.com/properatorene
Innlegg fra facebook:
I dag har Hanne og Fredrik vært på frokostarrangement med blant andre Samsung og Kaisa Hafredal, bak bloggen http://balanseihverdagen.no/. De fremmøtte fikk gleden av å lære om nordmenns matpreferanser, se splitter nye kjøleskapsmodeller og ble servert deilige, hjemmelagde frokostretter av Kulinarisk Akademi.
En god start på dagen, med andre ord.
samsungmindfuleating

Pressefrokost med Samsung

Hei! I dag var jeg på pressefrokost med Samsung, og jeg tok med meg Oda som følge. Vi fikk høre om Samsungs nye kjøleskap av Trond Gulbrandsen, som er sjef for hvitevarer i Samsung, og så fortalte Kaisa Hafredal fra balanseihverdagen.no om «mindful eating». Det var veldig gøy å høre på! Etterpå fikk vi servert deilig mat – bare se bildene under!
Fra bloggen til Victoria Venbakken: http://victoriavenbakken.blogg.no/event
samsungeventsamsungevent2samsungvictoriavenbakken

Gjesteblogg innlegg for Grønn og Skjønn

I forbindelse med at balanseihverdagen.no ble registrert som «bevisste bloggere» så har jeg skrevet flere gjeste innlegg for websiden Grønn og skjønn. De har fokus på god naturlig helse.  Her er linkene til mine gjesteinnlegget for Grønn og skjønn.

Mindful Eating
www.gronnogskjonn.com

mindfuleating

Mindfulness
tilstedværelse
Pust
pusten
Balanse i hverdagen
balanseelefant

 

 

 

 

 

 

 

 

Mine råd for balanse i hverdagen i VG Søndag Kropp & Sjel 5 okt 2014

image
image

Pust og matkurs i Vestmarka 6 desember 2014

Før omtale i Budstikka:

pust og sunn matkurs i budstikka

Det ble et vellykket kurs med 10 deltakere på Nedre Gupu 6 desember. Anette Aarsland fra Pusteteknikk hold pustekurs og det ble vakker sang fra operasanger Marte Bjørkmann. Vi lagde sunn næringsrik mat med mye økologiske råvarer.

pust og sunnmat i marka

Pustekurs Anette Aarsland, klassisk sanger Marte Bjørkmann og Kostholdscoach Kaisa Hafredal

 

KK- Kvinner og klær anbefaler en av mine brødoppskrifter «enkel brødbakst» fra helsebloggen

Sjekk ut innlegget og om les mer om «brød som baker seg selv»: www.kk.no/livsstil

kaisa energibrød_0

Bloggernes hjørne i Helsemagasinet VOF- Vitenskap og fornuft

Utgave 3 i 2015. Balanse i hverdagen- Min filosofi rundt balanse i hverdagen

VOF315_KH_Balanse i hverdagen_78-79

Helsemagasinet artikkel

 

Omtale i Budstikka 22.4.2015 

Kurs i Vestmarka i samarbeid med DNT Bærumturlag

Budsikkasunnekurs

 

Turleder for DNT-

Arrangerer yogaturer med sunn mat i Vestmarka i samarbeid med Bærum Turlag

Turreferat: Yoga og skiturer i marka    23.03.14  Ellen Næsje
Referatet er hentet fra artikkel i Budstikka. Tirsdag 18.mars 2014.

Noen av deltakerne før trugetur. Turleder Kaisa Hafredal i midten i rød jakke.

Yoga på Nedre Gupu ble svært vellykket. Ny tur settes opp i sommer. Følg med på våre hjemmesider nå dette blir.

Bærum Turlag har i år et bredt turtilbud og har mange nye, spennende turer på årets program. Forrige helg arrangerte de en spenstig Yogatur til Nedre Gupu, der i tillegg til Yoga både helse, ernæring, aktiv livsstil, truge- og skiturer sto på programmet.

-«Turen var tidlig fullbooket med lang venteliste», sier Ellen Næsje, sekretær i Bærum Turlag. Hun har allerede avtalt med turleder, Kaisa Hafredal, at det blir ny yogatur til sommeren.
-«Den turen vil kun bli markedsført på nett, så da gjelder det å følge med på bærumturlag.no for å få plass», sier Næsje.

Frisk luft, yoga og sunn mat på hytte i marka er en god kombinasjon.

– «Det er veldig gøy å få muligheten til å arrangere en tur som tilbyr nettopp dette» sier den nyutdannede DNT turlederen. Hafredal tok turlederkurs i fjor høst som også ble arrangert på Nedre Gupu i regi av Bærum Turlag.

Turleder Hafredal er lidenskapelig opptatt av helse, ernæring og aktiv livsstil med yoga og turer i marka og fjellet. Hun tilbyr kostholdsveiledning på JA Yoga i Bærum, har helsebloggen www.balanseihverdagen.no og er opptatt av å inspirere mennesker til å være aktive og spise sunn og næringsrik mat.

– «Et friskt pust til vår turlederstab», sier Ellen Næsje som håper at Hafredal leder riktig mange turer for Bærum Turlag i årene som kommer. «Og gjerne flere hytteturer med matlaging»

– «En så vellykket tur må jo gi mersmak også for turleder» legger Næsje til. Ved siden av turleder Kaisa Hafredal, hadde turen også en erfaren Yoga instruktør, Silje Bjørnholt. Bjørnholt sto for Yogaøkter begge dager, samt avspenningsøvelser/meditasjon etter turene.

Yogatur deltaker Kristin Baune var også svært fornøyd med helgen.
– «Både turleder og Yoga instruktør var svært dyktige og lagde god stemning og atmosfære», sier Baune.
– «heldige var vi også som fikk etterlengtet sol og påskevær etter så mange uker med regn og maten var en opplevelse» sier den fornøyde turdeltakeren.

Måltidene denne helgen bestod av ren næringsrik mat med mye økologiske råvarer. «Hemmeligheten ligger i råvarene og ikke alltid i kokkekunnskapen for at måltidene skal bli smakfulle», avslutter Hafredal.

Frokost. Sunn og næringsrik med mye økologiske råvarer. Felles middag med økologisk gårdskylling, qinoasalat og mye grønt og sunt. Nesten alle råvarene for turen var økologisk.

Hentet fra : www.baerum.turistforeningen.no

Yoga og aktivitetsturer med sunn mat i Vestmarka 2014-2017

yogatur i marka

Sommer yoga og sunn mat i Vestmarka juli 2014

 

yogatur i marka

Høst yoga og sunn mat i Vestmarka oktober 2014

 

yogatur i marka

Vinter skitur og yoga med sunn mat i Vestmarka mars 2015

 

yogatur i marka

Sommer yoga og sunn mat i Vestmarka juni 2015

 

yogatur i marka

Sensommer yoga med sunn mat i Vestmarka august 2015

 

yogatur i marka

Høstyoga og sunn mat i Vestmarka oktober 2015

 

qigongkurs

Qigongkurs og sunn mat på nedre gupu 21 november 2015. Qigonginstruktør: Kari Fuglevaag

 

yoga marka

Sommeryoga og sunn mat i marka juni 2016

yogatur i marka

Høstyoga og sunn mat i marka oktober 2016

Mindfulnesskurs og sunn mat i marka 18 jan 2017

Matkurs i marka 18 feb 2017

Vinteryoga og sunn mat i marka Mars 2017

Sommeryoga og sunn mat juni 2017