Turleder for DNT- Arrangerer yogaturer med sunn mat i Vestmarka i samarbeid med Bærum Turlag

Turreferat: Yoga og skiturer i marka    23.03.14  Ellen Næsje
Referatet er hentet fra artikkel i Budstikka. Tirsdag 18.mars 2014.

Yoga på Nedre Gupu ble svært vellykket. Ny tur settes opp i sommer. Følg med på våre hjemmesider nå dette blir.

Bærum Turlag har i år et bredt turtilbud og har mange nye, spennende turer på årets program. Forrige helg arrangerte de en spenstig Yogatur til Nedre Gupu, der i tillegg til Yoga både helse, ernæring, aktiv livsstil, truge- og skiturer sto på programmet.

-«Turen var tidlig fullbooket med lang venteliste», sier Ellen Næsje, sekretær i Bærum Turlag. Hun har allerede avtalt med turleder, Kaisa Hafredal, at det blir ny yogatur til sommeren.
-«Den turen vil kun bli markedsført på nett, så da gjelder det å følge med på bærumturlag.no for å få plass», sier Næsje.

Frisk luft, yoga og sunn mat på hytte i marka er en god kombinasjon.

– «Det er veldig gøy å få muligheten til å arrangere en tur som tilbyr nettopp dette» sier den nyutdannede DNT turlederen. Hafredal tok turlederkurs i fjor høst som også ble arrangert på Nedre Gupu i regi av Bærum Turlag.

Turleder Hafredal er lidenskapelig opptatt av helse, ernæring og aktiv livsstil med yoga og turer i marka og fjellet. Hun tilbyr kostholdsveiledning på JA Yoga i Bærum, har helsebloggen www.balanseihverdagen.no og er opptatt av å inspirere mennesker til å være aktive og spise sunn og næringsrik mat.

– «Et friskt pust til vår turlederstab», sier Ellen Næsje som håper at Hafredal leder riktig mange turer for Bærum Turlag i årene som kommer. «Og gjerne flere hytteturer med matlaging»

– «En så vellykket tur må jo gi mersmak også for turleder» legger Næsje til. Ved siden av turleder Kaisa Hafredal, hadde turen også en erfaren Yoga instruktør, Silje Bjørnholt. Bjørnholt sto for Yogaøkter begge dager, samt avspenningsøvelser/meditasjon etter turene.

Yogatur deltaker Kristin Baune var også svært fornøyd med helgen.
– «Både turleder og Yoga instruktør var svært dyktige og lagde god stemning og atmosfære», sier Baune.
– «heldige var vi også som fikk etterlengtet sol og påskevær etter så mange uker med regn og maten var en opplevelse» sier den fornøyde turdeltakeren.

Måltidene denne helgen bestod av ren næringsrik mat med mye økologiske råvarer. «Hemmeligheten ligger i råvarene og ikke alltid i kokkekunnskapen for at måltidene skal bli smakfulle», avslutter Hafredal.


Yoga på Nedre Gupu med yogainstruktør Silje Bjørnholt

Noen av deltakerne før trugetur. Turleder Kaisa Hafredal i midten i rød jakke.

Frokost. Sunn og næringsrik med mye økologiske råvarer. Felles middag med økologisk gårdskylling, qinoasalat og mye grønt og sunt. Nesten alle råvarene for turen var økologisk.

Hentet fra : www.baerum.turistforeningen.no

Yoga og aktivitetsturer med sunn mat i Vestmarka i samarbeid med DNT

yogatur i marka

Sommer yoga og sunn mat i Vestmarka juli 2014

 

yogatur i marka

Høst yoga og sunn mat i Vestmarka oktober 2014

 

yogatur i marka

Vinter skitur og yoga med sunn mat i Vestmarka mars 2015

 

yogatur i marka

Sommer yoga og sunn mat i Vestmarka juni 2015

 

yogatur i marka

Sensommer yoga med sunn mat i Vestmarka august 2015

 

yogatur i marka

Høstyoga og sunn mat i Vestmarka oktober 2015

 

qigongkurs

Qigongkurs og sunn mat på nedre gupu 21 november 2015. Qigonginstruktør: Kari Fuglevaag

 

yoga marka

Sommeryoga og sunn mat i marka juni 2016

yogatur i marka

Høstyoga og sunn mat i marka oktober 2016

Mindfulnesskurs og sunn mat i marka 18 jan 2017

Matkurs i marka 18 feb 2017

Vinteryoga og sunn mat i marka Mars 2017

Aktuelle linker:

Turleder for JOMFRUREISER

Vandring og aktivitetsturer til Kreta og Mallorca

www.jomfrureiser.no/kreta-vandring

www.jomfrureiser.no/mallorca-vandring-med-kaisa

Elafonisi

Ord fra kunde om Kretaturen: «Ingen ting kunne vært bedre! Jeg hadde gledet meg til turen, men må si at jeg ikke hadde forestilt meg at det skulle bli så fantastisk fint så det ble. Hele opplegget fungerte godt. Turen var smart lagt opp på den måten at det var en fin start, så ble det bare bedre og bedre, og til slutt den vakre perlen Loutro. Synes det var passe utfordrende for meg. Kjempeflott reiseleder! Positiv og løsningsorientert.»

«Det var en drøm jeg måtte klype meg i armen og si er det meg som opplever dette.
Jeg var veldig fornøyd med reisen. Det et blitt et minne for livet. Det var et godt opplegg, og Kaisa var veldig flink som guide. At hun hadde gått opp turen på forhånd gjorde at jeg kjente meg trygg hele tiden. Det håper jeg dere fortsetter med. I tillegg var alle deltakerne hyggelige og positive, og det var trivelig å vandre sammen med dem. Jeg håpet gruppen kan treffes igjen til en liten vandringstur.»

Kjempeflott tur, med dyktige Kaisa som reiseleder. Tusen takk!»

«Har feriert tidligere på Kreta men har aldri spist så god mat. Det at maten var bestilt på forhånd skapte ro rundt måltidene. Jeg er også svært godt fornøyd med turleder.»

«Spesielt fornøyd med reiselederen, Kaisa. Hun gjorde en utmerket jobb. Mer enn forventet, var så godt og komme til dekket middagsbord uten å tenke på hva man skulle bestille. Kjempegod mat og drikke.»

Meget godt organisert med så mye logistikk. Følte jeg fikk valuta for pengene!

Ord fra kunde om Mallorcaturen: «Jeg var med på tur til Mallorca med Kaisa det var helt fantastisk, har ingen ting å klage på. Kaisa er en turleder som for meg får terningkast 6 bedre kan det ikke bli.»  2016

«Kaisa er en meget flott turguid. Ikke siste turen med henne.»

«Guiden Kaisa var en veldig lett og hyggelig jente å like. Kunne ikke vært bedre!»


kostholdscoach Kaisa Hafredal

 

Kostholdscoach på JA Yoga:

www.jayoga.no

Helseblogmatbilde

Oppdrag for Samsung- Foredrag om Mindful Eating på lansering av Samsung’s nye kjøleskap

PR-operatørene  /www.facebook.com/properatorene
Innlegg fra facebook:
I dag har Hanne og Fredrik vært på frokostarrangement med blant andre Samsung og Kaisa Hafredal, bak bloggen http://balanseihverdagen.no/. De fremmøtte fikk gleden av å lære om nordmenns matpreferanser, se splitter nye kjøleskapsmodeller og ble servert deilige, hjemmelagde frokostretter av Kulinarisk Akademi.
En god start på dagen, med andre ord.
samsungmindfuleating

Pressefrokost med Samsung

Hei! I dag var jeg på pressefrokost med Samsung, og jeg tok med meg Oda som følge. Vi fikk høre om Samsungs nye kjøleskap av Trond Gulbrandsen, som er sjef for hvitevarer i Samsung, og så fortalte Kaisa Hafredal fra balanseihverdagen.no om «mindful eating». Det var veldig gøy å høre på! Etterpå fikk vi servert deilig mat – bare se bildene under!

Fra bloggen til Victoria Venbakken: http://victoriavenbakken.blogg.no/event
samsungeventsamsungevent2samsungvictoriavenbakken

Gjesteblogg innlegg for Grønn og Skjønn

I forbindelse med at balanseihverdagen.no ble registrert som «bevisste bloggere» så har jeg skrevet flere gjeste innlegg for websiden Grønn og skjønn. De har fokus på god naturlig helse.  Her er linkene til mine gjesteinnlegget for Grønn og skjønn.

Mindful Eating
www.gronnogskjonn.com

mindfuleating

Mindfulness
tilstedværelse
Pust
pusten
Balanse i hverdagen
balanseelefant

Helhetlig helsekurs er et nettkurs utviklet av Kaisa Hafredal i samarbeid med Nettkurs leverandøren Campus NooA

5 Januar 2015 er det klart for  Helhetlig helse nettkurs- Skap balanse i hverdagen!

Helhetlig helse nettkurs med fokus på sunn livsstil og god helse

#balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile

helhetlighelsebilde

Mine råd for balanse i hverdagen i VG Søndag Kropp & Sjel 5 okt 2014

image
image

Pust og matkurs i Vestmarka 6 desember 2014

Før omtale i Budstikka:

pust og sunn matkurs i budstikka

Det ble et vellykket kurs med 10 deltakere på Nedre Gupu 6 desember. Anette Aarsland fra Pusteteknikk hold pustekurs og det ble vakker sang fra operasanger Marte Bjørkmann. Vi lagde sunn næringsrik mat med mye økologiske råvarer.

pust og sunnmat i marka

Pustekurs Anette Aarsland, klassisk sanger Marte Bjørkmann og Kostholdscoach Kaisa Hafredal

KK- Kvinner og klær sin nettside anbefaler en av mine brødoppskrifter fra helsebloggen om enkel brødbakst

Sjekk ut innlegget og om les mer om «brød som baker seg selv»: www.kk.no/livsstil

kaisa energibrød_0

Bloggernes hjørne i Helsemagasinet VOF- Vitenskap og fornuft

Utgave 3 i 2015. Balanse i hverdagen- Min filosofi rundt balanse i hverdagen

VOF315_KH_Balanse i hverdagen_78-79

Helsemagasinet artikkel

 

Omtale i Budstikka 22.4.2015 

Kurs i Vestmarka i samarbeid med DNT Bærumturlag

Budsikkasunnekurs