Lær å lag sunnere smart godis!
Matkurs i flotte omgivelser i Vestmarka!

Program og påmelding: www.dnt.no/aktiviteter

Sett av en dag i marka til påfyll av smart godis og vegetarmat i flotte omgivelser i Vestmarka.

Kurset passer alle, også ungdommer!

 Dagen byr på frisk luft i fine naturomgivelser  i Vestmarka. Inspirasjon til nye smaker og oppskrifter til sunnere smart godis. Vi går en tur i pausen og avslutter kurset med vegetar tapas basert på næringsrike råvarer (mye økologisk, melk- og glutenfritt).

Vi lager snacks kuler og energi barer helt uten raffinert sukker, mel og melkeprodukter. Rå godis som inneholder naturlig søtning (lav påvirkning på blodsukkeret) og smarte næringsstoffer. Ingen varmebehandling! Lett å lage og utrolig god på smak!

Dette er et interaktivt matkurs hvor vi lager mat sammen og snakker om næringsstoffene i råvarene. Og etterpå nyter det vi har laget i felleskap på kjøkkenet på Nedre gupu i Vestmarka.

Lær å lage blant annet:

  • Banan og kokos kuler
  • Rå sjokolade
  • energibarer/snackskule

    Godis rik på næringstoffer og antioksidanter. Alle oppskriftene er sukker, gluten og melkefritt! Og inneholder stort sett økologiske ingredienser!

Vi avslutter kurset med et felles måltid basert på vegetar tapas retter:

  • Quinoasalat med friske urter
  •  enkle næringsrike fargerike vegetarretter
  • hummus i ulike varianter

#smartgodis #vegetar #matkurs #marka