KURS I MINDFULNESS/MEDITASJON


Meditasjon som verktøy for bedre helse, mer glede og større balanse i livet

Fullbooket! Ekstra kurs 21 januar 2017! Påmelding her: www.dnt.no/aktiviteter

Kurset vil gi deg følgende:

• Du få innsikt i den nyeste forskningen som gir deg lettfattelig innblikk i årsakene til at meditasjon er så effektiv for å forløse mer av ditt potensial. Med en gang du forstår hva som skjer og hvorfor, så blir det mye lettere og mer inspirerende å meditere.

• Du vil forstå hvorfor meditasjon har så positiv effekt på bla det å finne større ro i livet, revitalisere helsen, skape mer glede, frigjøre energi og få mot til å gjøre mer av det du vil!

• Du vil lære noen meditasjons- og mindfulnessteknikker som du lett kan bruke i hverdagen.

Mindfulness handler om å være i nuet. Å fokusere på det du kan påvirke og bruke minst mulig krefter på det som har vært eller på å bekymre seg for fremtiden.

Kurset passer både for nybegynnere og de som har meditert en stund. Det er enkel teori og øvelser med dokumentert effekt.

Mindfulness instruktør: Mette Slinning e-mail: mette@metteslinning.no  Mette’s motto;

choosetoshinemetteslinning

Program og påmelding herwww.baerum.turistforeningen.no

Pga fullbooket kurs i november med venteliste setter vi opp et ekstra kurs i januar 2017! Påmelding her: www.dnt.no/aktiviteter

Dagen byr på frisk luft og naturomgivelser på vei opp til Nedre gupu i Vestmarka. Mindfulness kurs i to deler. Servering av økologisk te, frukt og nøtter i pausen. Vi avslutter med sunn tapas i stemningsfull lokaler i marka. Påfyll av energi og sunn mat. Og hyggelig samvær i naturlige omgivelser!

Det blir servert tapas basert på næringsrike råvarer (mye økologisk, vegetar, sukker og glutenfritt).

juletapasDnt dessert

 

Turleder: Kaisa Hafredal- Kostholdsveildeder og Coach

kaisahafredal

MELD DEG INN I TURISTFORENING- KOM DEG UT!