En balanse mellom kosthold, aktivitet og hvile i hverdagen er grep som kan gi betraktelig bedre helse. Et kosthold med ren og naturlig mat, aktivitet i frisk luft i naturen og tid til avspenning/avkobling i hverdagen for å redusere stress vil gi økt energi, overskudd og bedre helse.

Sett av en dag til påfyll av inspirasjon og energi!

Fredag 8 april blir det balansedag på Natur-Kultur-Helse- senteret (NaKuHel i Asker). Vi starter med å gå tur langs Semsvannet/marka med innslag av enkel styrketrening. Vi spiser sunn økologisk lunch sammen på koselige bryggerhuset ved Semsvannet. Det blir introduksjon av sunne råvarene og kostholdsråd. Vi avslutter med mindfulness/avspenning.

semsvann

Semsvann i Asker

Program

  • Kl 10 Oppmøte på Smia cafe ved NaKuHel senteret like ved Semsvann
  • Kl 10-11  Tur langs Semsvannet med enkel styrketrening
  • Kl 11 Vi lager og spiser sunn økologisk lunch i felleskap i brygerhuset. Det blir kostholdsråd med enkel innføring i karbohydrater, fett og proteiner. Og betydningen av balanse mellom aktivitet og hvile.
  • ca kl 12.30 Avspenning/mindfulness
  • kl 13 Avslutning på Bryggerhuset (ca 20 min å gå tilbake til Smia).

Kr 450,- for arrangementet inkludert økologisk sunn lunch
Kr 350,- NaKuHel medlemmer

Nivå: Passer for alle. Begrenset plasser!

Påmelding sendes til: kaisahafredal@online.no

Kurset gjennomføres i samarbeid med NaKuHel Asker.

VELKOMMEN!

kostholdscoach Kaisa Hafredal

Kurs og turleder er utdannet kostholdsveiler og coach. Turleder i DNT og Jomfrureiser.

 

høsten