Yoga – A Sanskrit word from India which means “to unite” or “union”

yogastrekk

Fordeler ved å praktisere yoga;

  • Yoga øvelser masserer de indre organene og styrker nervesystemet
  • Yoga setter i gang blodsirkulasjonen og energiomløpet
  • Yoga gir smidige muskler og ledd
  • Yoga styrker balanse og kjernemusklatur
  • Yoga regulerer ubalanse i kroppen og roer ned sinnet
  • Yoga senker kortisol, adrenalin og kolesterol nivået i kroppen
  • Yoga og meditasjon gir basisk pH i kroppen. Ved å bruke en aktiv pust, puster vi inn oksygen rik luft som er basisk pH, og puster ut karbondioksin, som er sur pH
  • Yoga forbedrer åndedrettet, gir energi og vitalitet til cellene i kroppen
  • Yoga skaper klarhet i kropp og sinn. Det kan fører til bedre selvdisiplin og integritet.

Gjennom å praktisere asanas (yogastillinger) og pusteteknikk, roer tankeprosessen seg ned og vi kommer i kontakt med vår egen vitale energi, pusten og tilstedeværelsen i kroppen.

yoga

 I yoga er pusten sentral. Pusten integrerer kropp og sinn.
Pranayama er pusteøvelser i yoga som gir livskraft og kontroll på pust, energi og følelser.

 yogaposesDet finnes mange ulike varianter av Yoga.
Dynamisk yoga som Hatha og Ashtanga yoga, til Kundalini yoga som har fokus på ildpust. Til rolig Yin yoga. De fleste yoga steder tilbyr prøvetime slik at du kan finne ut hvilke variant som passer for deg og din kropp.

Ja Yoga i Bærum har dyktige yoga instruktører. Ta kontakt for en prøvetime!

Etter at du har paktisert yoga en stund og har integrert puste teknikken og øvelsene i kroppen så er det fint og også kunne praktisere yoga hjemme. Du kan følge en yoga dvd eller youtube film.

NAMASTE

yoga2

Lyst til å prøve yoga? Følg denne videoen…

Yoga med Adriane på youtube kan anbefales!
gratis og tilgjengelig hele døgnet…