Kosthold- Aktivitet-Hvile

 


Kosthold

eple

  • Spis naturlig og variert mat- mat som holder blodsukkeret stabilt og fordøyelsen i gang
  • Naturlig ubearbeidet fetttyper- nøtter, avokado, ekte smør, olivenolje, kokosolje. Omega 3
  • Fargerik frukt, grønt og krydderurter rik på antioksidanter. Doble inntaket!
  • Proteiner fra økologiske egg, vill fisk, gårds kylling og vilt kjøtt
  • Oppretthold god pH i kroppen.

 

 


AktivitetMindfulnesstrening2

  • Tren smart og variert
  • Bevegelighet, styrke og kondisjon
  • Vær aktiv ute! Dagslys, frisk luft og natur inntrykk

 

 


Hvile 

balanse

 

  • Nok søvn er ALFA OMEGA
  • Redusere stress og oppnå mental ro- pust!
  • Lytt til kroppen din. Hva forteller den deg?
  • Finn din livskraft og engasjement i livet
  • Fokuser på hva du kan gjøre, istedenfor det du ikke kan gjøre!

 

 

 


Ta kontakt for veiledning!