pustenLær deg pusteøvelser med pusteekspert Anette Aarsland!

Nytt arrangement på Nedre Gupu i Vestmarka Lørdag 6 desember

♥ Dyp pust og mindfulness♥ Sunn og næringsrik mat♥ økologisk ♥ hytte i marka♥

Sett av en dag i en hektisk førjulstid til å puste deg fri fra stress.

Lær pusteteknikker på sjarmerende hytte i Vestmarka. Mellom pusteteknikkøvelsene blir det servert økologisk te, frukt og sunn rå sjokolade (sukker, gluten og melkefritt). Det blir vakker sang fra operasanger Marte Bjørkmann. Vi avslutter arrangementet med avspenning/mindfulness før vi spiser en god middag sammen av mye næringsrike økologiske råvarer.

Program og påmelding her: http://baerum.turistforeningen.no

Tema- Pust, avspenning, julestemning i marka med sang, sunn og næringsrik mat.

julestemning SONY DSC

Visste du at mer enn 80% av befolkningen ikke puster dypt nok? Pusten er den viktigste av alle kroppens funksjoner og er essensiell for alt liv! En overfladisk pust kan føre til spenninger, utmattelse og stemmeproblemer. Riktig pust vil gi næring til hver celle i kroppen, redusere stress og spenninger, og gi deg mer energi!

Puste og stemme veileder Anette Aarsland er utdannet sangpedagog og har deretter studert opera, pust og drama i Milano, Roma, New York og London i 8 år. Hun er en av forfatteren bak boken Boka «Pusten –  Hvordan puste deg frisk, glad og avslappet.

pustbok

For mer info om Anette, se www.pusteteknikk.no  og www.facebook.com/pusteteknikk

Anette arslandpusteteknikk

Turleder: Kaisa Hafredal- Kostholdsveileder og Coach

Helsebloggbildefrukt
www.facebook.com/kostholdscoach

Arrangement i samarbeid med Bærum Turlag DNT

MELD DEG INN I TURISTFORENING- KOM DEG UT!

IMG_3296IMG_3284