Blog

110 of 251 items

Kald dusj 20 dagers challenge- Inspirert av Wim Hof metoden

by Kaisa Hafredal

Wim Hof «Iceman» fra Nederland har en helt utrolig historie. Det hele startet når hans kone tok sitt eget liv og han ble sittende igjen alene med 4 barn. Han ble deprimert og kjente på flere sykdomstilstander i kroppen. Så startet han å isbade….!! I dag har han ni ulike verdensrekorder! Han har verdensrekord for […]

Mental helse- et viktig tema og alfa omega for et godt liv 5 tips!

by Kaisa Hafredal

MENTAL HELSE- et viktig tema og alfa Omega for godt liv ♥ Det er mye fokus på mental helse om dagen, spesielt etter Ari Behn sitt triste selvmord. Alt for mange av oss sliter med vår mentale helse. Det kan i blant være vanskelig å vite hvem, fordi enkelte er flinke til å kamuflere sine […]

Aktivitetsreiser med Jomfrureiser i 2020

by Kaisa Hafredal

Bli med på tur i 2020! Reiseopplevelser for kropp og sjel! Vandring- Naturopplevelser- Ferske lokale råvarer- Sosialt – Aktiv ferie ♦ Les omtaler og referanser fra tidligere reisende her ♦ REISE KALENDER 2020 Turleder Kostholdscoach Kaisa Hafredal ♦ Sør Afrika- Cape Town & vindistriktene  Magisk vandring, vinsmaking og opplevelser 7-18 mars 2020 Fullbooket! Program: www.jomfrureiser.no/sor-afrika-cape-town ♦ Påsken! Italia- […]

Hjemmelaget havremelk- enkelt å lage!

by Kaisa Hafredal

Hjemmelaget havremelk Wilfa Raw fuel er min favoritt blender. Jeg bruker den til å lage smoothie og raw food. Den er kraftig og blender både nøtter, frosne bær og isbiter. Den har en BPA fri beholder som tåler høy temperatur. Kan anbefales for deg som ønsker å investere i en blender!   Oppskrift på havremelk […]

Knekkebrød med røde linser, frø og gurkemeie

by Kaisa Hafredal

Knekkebrød med røde linser, frø og gurkemeie – glutenfri protein og fiberrike knekkebrød • Sprø smakfulle knekkebrød er så godt. Denne oppskriften er basert på linser som er en belgvekst som vi absolutt bør spise mer av. Inneholder godt med proteiner, jern og fiber. Jeg testet med å tilsette det gyldne krydderet gurkemeie som er […]

Raw avokado lime kake

by Kaisa Hafredal

Raw avokado lime kake, også kjent som key lime rawcake. Avokado og lime med nøttebunn. Aktive næringsrike ingredienser og gode smaker! ♦ enkel å lage ♦ uten steking ♦ gluten & melkefri ♦ kun naturlig søtning Raw avokado lime kake (ca 3-4 porsjoner) Kakebunn: • 1 dl mandler (gjerne riste dem for mer smak, alternativ […]

Naturen er det beste stedet å koble av og hente energi

by Kaisa Hafredal

Jeg har skrevet mange innlegg om naturens helse kraft og det er fordi jeg til stadighet erfarer hvor kraftfull naturen er.(oversikt i bunn over alle ). Mitt levebrød er basert på å være aktiv i naturen og jeg blir fremdeles like bergtatt over hvor fantastisk naturen er. Hvor godt det føles etter en dag ute […]

Nordland by feet- Bodø, Stetind og Lofoten

by Kaisa Hafredal

I sommer har jeg opplevd Nordland til fots og jeg er helt bergtatt ♥ Naturen i Norge er så vakker og når solen skinner så blir naturopplevelsene helt magisk. På 9 dager opplevede jeg Bodø, klatret nasjonalfjellet Stetind! og dro med fergen via Skrova til Lofoten for å planlegge det siste før vandringreisen som jeg […]

Vafler- Proteinrike uten gluten og melk

by Kaisa Hafredal

Grove smarte sunne kjempe gode mettende vafler Disse vaflene er supre som turmat (proteinrike), kveldskos eller å erstatte den tradisjonelle vaffelrøren. De er ekstra mettende fordi oppskriften inneholder kokosmelk og godt med frø. Disse kan serveres til alle som har matintoleranse fordi de er både uten gluten og melk. Oppskrift vaffelrøre ca 6 plater • 2 […]

Scones med havre og Cottage cheese- proteinrik & glutenfri

by Kaisa Hafredal

Scones Scones er så godt og denne oppskriften er så sunn ♥ Med havre, chia og Cottage cheese som gir et høyt innhold av både proteiner og fiber ♥ Oppskrift Scones – proteinrik & glutenfri Ingredienser 8 stk • 100 gram økologisk glutenfri havregryn • 100 gram havremel (kvernet selv fra havregryn i en kjøkkenmaskin) […]