Posts by Kaisa Hafredal

1120 of 243 items

Blomkål kokos grønnkål gryte

by Kaisa Hafredal

Vegetar gryte! Perfekt til kjøttfri mandag eller til alle andre anledninger. Jeg er dilla på blomkål og grønnkål for tiden som er grønnsaker som inneholder mange aktive plantestoffer. Og som smaker godt. I denne gryten er det kokosmelk som metter godt og jeg serverte den med rød quinoa som inneholder godt med proteiner. Ingredienser • […]

Havre og valnøtt knekkebrød

by Kaisa Hafredal

Havre & Valnøtt KNEKKEBRØD Knekkebrød kan smake så godt og det er mange varianter du kan lage. Denne oppskriften er med havre, ulike frøtyper og valnøtter (rik på omega 3) som gir både proteiner, sunt fett og smarte fiberrike karbohydrater som er mettende. Ingredienser,  1 stekebrett  2 dl glutenfri økologiske havregryn  1 dl valnøtter  1/2 dl økologiske solsikkekjerner […]

Grønnkål pesto

by Kaisa Hafredal

GRØNNKÅL GRØNNKÅL anses som en supermat fordi den inneholder så mange aktive næringsrike plantestoffer! I tillegg til kostfiber, proteiner og omega 3. Grønnkål inneholder store mengder vitamin A (i form av betakaroten som er bra for pigmenter i hudfargen vår og er en kraftig antioksidant), vitamin E, vitamin B6, B-vitaminet folat, vitamin C og K […]

Ny vandringsreise til vindistriktet Piemonte – Italia

by Kaisa Hafredal

Ny vandringsreise til mitt favoritt land- ITALIA ♥ I flere år har jeg hatt vandringreise til vakre Amalfikysten sør for Roma. Jeg elsker å dra til Italia og har lenge ønsket å lage en ny reise dit. Det jeg liker så godt ved Italia er det åpne landskapet, det vakre lyset, de gamle rustikke bygningene, energien […]

Bananbrød

by Kaisa Hafredal

Bananbrød er veldig godt til kaffekos eller som turmat. I denne oppskriften er mel byttet ut med speltmel. Sukker byttet ut med kokosblomstsukker. I tillegg tilsettes litt ekstra fiber og sunne fettsyrer fra linfrø og valnøtter. En god variant som smaker godt og samtidig har byggeklosser for kroppen! Ingredienser • 2 økologiske bananer • 1 […]

Min første vandringsreise åpent for menn!

by Kaisa Hafredal

I 2018 hadde jeg to vandringsreiser til det fasinerende og spennende landet, Sør-Afrika. I år har jeg laget et nytt program for vandringsreise i området rundt Cape Town med vindistriktene og det sørligste punktet i Sør-Afrika, Cape point. Det er i samarbeid med Jomfrureiser, men denne reisen er også åpnet for menn! Noe jeg syntes […]

Eva’s reisebrev: Vandringsreiser med Kaisa

by Kaisa Hafredal

Er du glad i å reise, liker turer/friluftsliv og har kanskje ikke noen å reise sammen med så er vandringsturer med jomfrureiser kanskje noe for DEG 🙂 Eva har vært på 3 vandringsreiser med turleder Kaisa Hafredal og er klar for sin 4 reise til Mont Blanc til sommeren 2019. Les innlegget på Jomfrureiser sin […]

Siv’s reisebrev fra fotturen Tour Mont Blanc

by Kaisa Hafredal

«Turen rundt Mont Blanc som jeg hadde sett slik frem til ble virkelig et minne for livet», skriver Siv, som var deltaker på vandringsreisen med turleder Kaisa Hafredal i september 2018 . Les innlegget på Jomfrureiser sin reiseblogg: blogg.jomfrureiser.no/reisebrev-fra-3-land-fottur-tour-de-mont-blanc/ Lyst til å oppleve denne spennende reisen i 2019? Se reisen her: www.jomfrureiser.no/mont-blanc-fottur-i-frankrike-italia-og-sveits

Aktivitetsreiser med Jomfrureiser i 2019

by Kaisa Hafredal

Bli med på tur i 2019! Reiseopplevelser for kropp og sjel! ♦ Les omtaler og referanser fra tidligere reisende her ♦ REISE KALENDER 2019 ♦ NY TUR! India- Yoga og trekking i Himalaya med indiske delikatesser. 10-22 april 2019 Påsken! Fullt! Program:: www.jomfrureiser.no/yogareise/india/himalaya ♦ Italia- Amalfi- Kysvandring og Italienske delikatesser 4-11 mai 2019 Program: www.jomfrureiser.no/amalfikysten-fotturer-med-kaisa ♦ Kreta – Sporty vandring og sunn mat 25 […]

Favoritt Julecookies med mørk sjokolade og havre

by Kaisa Hafredal

Favoritt cookies- glutenfri, smarte ingredienser  Julecookies med mørk sjokolade, ca 8 stk ♥ 100 g romtemperert (Rørsos) smør♥ 1 dl kokosblomstsukker♥ 1 Økologisk egg♥ 1/2 ts himalayasalt♥ 1,5 dl økologisk havregryn♥ 0,5 dl bokvetemel♥ 1/2 ts bakepulver♥ 100 g mørk økologisk sjokolade Slik gjør du: 1. Sett ovnen på 175 grader2. Rør smør og sukker […]